وفي حديثه ثقة الجمهور

تحتاج إلى فهم أنك مجموع الذكريات والتجارب حتى الآن. فمن المؤكد أننا قد نكون جميعا أكثر سعادة وإيجابية ، إذا ما تمكنا من محو ذاكرتنا سيئة ، والتي عادة ما يسبب عدم الراحة لدينا أيضا مخاوف في حاضرنا ، وكذلك حول المستقبل. لكن كل تجاربنا وتعلم ، وبالتالي ستكون تنموية وذات قيمة بالنسبة لنا في بعض المستويات. فكيف يمكنك الانتقال ، مع التعلم من الماضي الخاص وتحويل مستقبلك إلى تجربة أكثر إيجابية.

1) أولا وقبل كل شيء لديك لمثل نفسك ، وكيف يمكن لأشخاص آخرين مثلك ونرد عليك إذا كنت ترسل باستمرار إلى ردود فعل سلبية على مستوى والكون. عليك أن تكون خاصة بك أفضل صديق ، وتعطي لنفسك تقييما نزيها نزيه من نفسك. تبرز من نفسك وجهة نظر من مسافة بعيدة ، وتقديم قائمة من ايجابيات (والثقة لي ، وسيكون هناك كثير) ، والسلبيات كما كنت انظر اليهم. إذا كان لديك صديق تثق به لمساعدتك ، عظيم ، طلب مساعدتهم. لا تتوقف حتى يكون لديك ما لا يقل عن 30 ايجابيات. وسوف أقرأها مرارا وتكرارا لنفسك ، والثناء نفسك والسماح لهم غرق تأكيد الإيجابية المتكررة فيها من خلال الحصول على subconcious الخاص والتغيير الذي نظام المعتقد. تغفر لنفسك الأخطاء والحماقات ، أنت الإنسان ، كل ذلك هو التعلم ، وتكفير حيث يمكنك اغفر نفسك وعلى هذه الخطوة.

2) استمع إلى الذهن والجسم ، ويعاملهم باحترام. الرعاية لجسمك ، لا الاعتداء عليه بأي شكل من الأشكال. اعطائها الغذاء الجيد وممارسة ، وأخذ المشورة نفسك ان كنت تعطي أفضل صديق لك أن الحب والرعاية ل. تغذية عقلك الأفكار الإيجابية عن نفسك وموقفك. الاسترخاء والتأمل إذا كنت تستطيع. يدق بكلتا الأذنين هي الطريق السريع والفعال لاستكمال السلام والاسترخاء. التصور الخاص وموقف حاسم. السعادة هي في كثير من الأحيان قرارا بأن يكون سعيدا ، ومجرد نظرة مختلفة عن الظروف ذاتها. أفكارك الحالية ، والمشاعر والمواقف وتشكيل مستقبلك ونحن نتكلم ، ورصد لها وذلك لا تغذي الأفكار السلبية.

3) فصل من الناس السلبية بانتظام ، فإنها سوف تجلب لك باستمرار معهم. كنت ارتشف سلبية كافية من الأخبار ، ويجب أن تنفصل عن هذا أيضا على الأقل لفترة اذا كان يجلب لك باستمرار.

4) تنظيم وdeclutter خزانة الملابس الخاصة بك ، ومساحة المعيشة الخاصة بك وعقلك. لا لزوم لها من تراكم الأشياء المادية والفوضى أسباب التوتر ، حتى ننظر لتبسيط حياتك ، ونقدر الجمال الطبيعي من حولك. تحديد أن نكون صادقين وصادقا مع نفسك والمحيطين هذا ، سوف تعطيك قدر أكبر من احترام الذات واحترام الآخرين.

5) هل شيئا قليلا ان كنت تخشى كل يوم ، وربما مجرد ابتسامة والتحدث الى شخص جديد والخروج من منطقة الراحة litle الخاص بك. سيكون كل تحد القليل الذي تلتقون وتعزيز الثقة الرئيسي الخاص على نحو غير متناسب. اذا كنت تفعل في حالات الصراع الاجتماعي والكثير منا القيام به ، يحاول النظر في التنويم المغناطيسي المحادثة التي سوف تمنح لك بسرعة المهارات اللازمة لوضع الناس ونفسك في سهولة ، وبناء علاقة بسرعة وسهولة. والتفاعل الإيجابي مع كل الناس دفعة ثقتك بشكل هائل.

يجب أن تكون مستمرة ، مواصلة العمل على الأشياء ، ومراقبة أفكارك ، وتذكر دائما الكلمات في الأمنيات التي أحبها -- "كنت طفلا جميلا وفريدا من الكون ، وما لا يقل عن القمر والنجوم لديك الحق أن أكون هنا! "

متمنيا لكم السلام والسعادة.

والمرجعية

إخفاء مواقع

يمكن أن تكون خجولة مشكلة موهنة. يمكن أن تبقي لكم من الذهاب في تواريخ ، مما يجعل من الأصدقاء ، أو حتى تتقدم في حياتك المهنية. إذا كنت خجولا للغاية ، وتحتاج إلى اتباع بعض النصائح البسيطة للمساعدة في التغلب على الخجل.

تبدأ التغلب على الخجل من خلال التفكير الصغيرة. لا يمكنك معرفة كيفية وقف خجولة يجري في كل مرة. إذا حاولت ، وسوف ينتهي بك الأمر بالإحباط وتحت الكثير من الضغط. أفضل طريقة لمقاربة القضايا الخاصة بك مع الخجل هو أن نبدأ من خلال اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد. تقديم قائمة واسعة من كل الوضع الذي تجد نفسك الشعور بالخجل.

حالات مختلفة تؤدي الى رد فعل خجولة لأشخاص مختلفين. بعض الناس ببساطة لا يمكن التحدث مع شخص من الجنس الآخر. يجوز للأفراد خجولة بشدة يجدون صعوبة في التحدث الى أي شخص تقريبا. نتذكر فقط ، وليس كل الحالات يصعب على قدم المساواة ، وبالتالي ، فإنه سوف تتطلب قدرا مختلفا من الجهد للتغلب على كل حالة. محادثات قصيرة وعادة ما تكون أسهل بكثير مما كانت عليه في العمق ، والأحاديث تبحث عن النفس. حوارات مع فرد واحد وعادة ما تكون أسهل من المحادثات مع مجموعة. تضع ذلك في الاعتبار.

كما كنت إبقاء هذه الأمور في الاعتبار ، وكتابة قائمة من كل موقف واحد يسبب لك أن يشعر بالخجل. تشمل كل شيء يمكن ان يخطر لك. إذا كان الحديث مع العائلة والأصدقاء لا تجعلك تشعر بالخجل ، لا تدرجه في القائمة الخاصة بك. إذا ، ومع ذلك ، يمكنك الحصول على الجهاز العصبي الحديث إلى أصدقائك ، وتشمل تلك على قائمتك.

خجولة بعض الأفراد يجدون صعوبة اتخاذ نقاش صغير مع موظف في متجر. يمكن للآخرين لا يطيقون فكرة وجود حوار مع الجنس الآخر. تحديد وفرز القضايا من خلال الخجل الخاص. ثم ، هل سيكون قادرا على التصدي لها بشكل منهجي ، واحد في وقت واحد. بمجرد تحديد العنصر الأول في القائمة الخاصة بك ، حل لوضع نفسك في الحالة التي تنطوي على هذه المنطقة من الخجل كل يوم واحد.

إذا كان يجعلك تشعر بالخجل لاجراء محادثات مع الجميع ، ثم قد تحتاج إلى البدء من خلال الذهاب الى متجر صغير كل يوم ، وتحدث إلى كاتب. أيضا ، في محاولة لجعل نفسك التحدث إلى الناس من حولك في الخط. تضع نفسك في وضع غير مريح لجعل محادثة ما إذا كنت تريد أو لا. هذه هي أفضل طريقة للبدء في اتخاذ خطوات واسعة في التغلب على الخجل .

والمرجعية

إخفاء مواقع

عندما كنت خجولة وهو شرط يصعب التعامل معها. على الرغم من انها قضية عاطفية صعبة ، وهناك أشياء إيجابية يمكنك القيام به للمساعدة في مكافحة هذه القضية ، و الحصول على أكثر من الخجل .

إذا كنت تجد نفسك خجولا حول الممارسة العكس ، الجنس من الخروج مع أصدقائك وبدء محادثات قصيرة في كل مرة. عادة نجد أنه من الأسهل أن تبدأ المحادثات عندما نكون مع أصدقاء أو الأسرة. وسوف تتمكن من إطالة المحادثات مع مرور الوقت ، ولكن تقييد نفسك لمحادثات قصيرة في البداية. بهذه الطريقة ، لن تفقد الثقة.

الحفاظ على الثقة هو أحد الأسباب المهمة التي يجب أن يكون الخجل معالجتها وفقا للترتيب للتغلب على كل الصعوبات. لا تحاول أن تفعل الكثير في وقت واحد. والسبب كنت في حاجة للذهاب من خلال عملية لبناء الثقة المهارات على مر الزمن. واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام به للتغلب على الخجل هو ممارسة التغلب على هذه الحالات كل يوم. هذا هو أفضل وسيلة لإحراز تقدم ثابت في التغلب على الخجل. بعد أن كنت قد تراكمت لديك الثقة بالنفس في حالات أسهل الاجتماعية ، وسوف تحتاج إلى التقدم إلى حالات أكثر صعوبة.

بمجرد التغلب على كل حالة لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، وربما هو الوقت للانتقال إلى الخطوة التالية. حاول أن يكون أطول محادثة أو الانتقال إلى البند التالي في القائمة. إذا كنت تلبية كل تحد على حدة في القائمة الخاصة بك ، سوف تجعل التقدم تدريجيا في التغلب على الخجل .

واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام به لنفسك هو الممارسة. قد ترغب في الممارسة أمام المرآة. على الأقل ، تصور نفسك في حالة اجتماعية صعبة. التفكير في الوضع الذي يجعلك عصبيا. بمجرد القيام بذلك ، تخيل محادثة ، بما في ذلك ردود فعل الآخرين. ثم ، يمكنك تصور نفسك الاستجابة بشكل مناسب.

تأكد من أنك لا تدع الآخرون كلامك نيابة عنك. أحيانا الأصدقاء أو الأقارب من الناس خجولة التحدث نيابة عن شخص خجول ل. فهي تحاول أن تكون مفيدة ، لكنها تبقي في الواقع كنت من الحديث عن نفسك.

يستغرق وقتا طويلا للاحتفال تقدمك. الاستمتاع بها عند النجاح في الخطوات التي تتخذ للتغلب على الخجل. يجب عليك ان تفعل شيئا لطيفا لنفسك. بدلا من التفكير والتحدث حول كيفية كنت خجولة ، وقضاء الوقت مشيدا نفسك لتقدمك.

والمرجعية

إخفاء مواقع