ويخشى التحدث أمام الجمهور ان تشل عليك ويمنعك من فعل كل ما كنت قادرة على.
ربما لديك للذهاب لمقابلة عمل وتريد التأثير على أجزاء مقابلة مع الخبير المعرفة والمهارات الخاصة بك...
... أو كنت تعطي المهنية ، والكلام انجازه والخبراء لفريق العمل الخاص أو
الإدارة في الشركة بطريقة جذابة...
... أو حتى تتحدث إلى جمهور واسع مع العاطفة والثقة بالنفس...
الخطابة هي المهارات الأساسية التي سوف تحتاج إلى الحصول على الارتفاع أو حتى الحصول على وظيفة. وبشكل مثالي ، وتريد أن تكون مريحة ، واثقة ومقنعة.
في الواقع ، على الرغم من أنك قد لا تكون مضمونة تماما الشعور بذلك ، واثقة ومريحة. قد يكون اللعب على الأعصاب تصل ، أو قد تكون أنت خائفة من التحدث أمام الجمهور في حين تفكر مجرد العرض التقديمي.
ربما كنت معتادا جدا لك الخوف الخطابة إذا كنت قد تعطى أي عروض أو إجراء أي الخطابة. كنت واقفا أمام جمهورك ، وفجأة لاحظت كل أنواع الأشياء الغريبة في الجسم.
وكان بطني كثيرا ما تساءلت لماذا كان هذا يدي عندما كنت واقفا أمام الناس منذ بضع سنوات ، بدأت في العرق ، وركبتي هدد تعطي ، حفنة من عقدة ، وعندما كان يتحدث في نهاية المطاف لم أكن تنفس بعد الآن. وكان في ذلك الحين أنا لاهث بعد بضع جمل ، واضطررت للتوقف وأخذ الجرع الكبيرة من air.I انها تهدف الى انطباع والمهنية الهدوء والاسترخاء ، وأنا حصلت على أي شيء ولكن.
عندما ذهبت لمقابلة حدث الشيء نفسه.
وحتى عندما شعرت أنني حضرت دورات تدريبية ، وكان لنا لإعطاء مقدمة قصيرة لأنفسنا ، ولماذا أسماءنا كنا هناك ، والشيء نفسه.
في تلك الحالات ، وكنت أجلس هناك ، والاستماع إلى كل الآخرين يجري على ثقة بذلك ، والتفكير بشدة ما أشياء عظيمة لي أن أقول. وتوقف التنفس بلدي عندما كان وقتي ، في جزء من الثانية حصلت على الساخن والبارد ، وصوتي كان نعيب.
لم يكن مستغربا أن كنت أكره الدورات التدريبية وورش العمل ومقدمات خصوصا في البداية.
حسنا ، ليس بعد الآن ، لأنني تعلمت للتغلب على المخاوف التي تأتي فوق رؤوسنا عند التحدث أمام جمهور.
كان واحدا من مخاوفي الكبيرة التي يستمع الجميع سيكون الحكم لي. كنت قلقا عما يفكر بي. وأود أن ننظر في وجوههم كل شيء ، عندما لم أكن الإبتلاع الهواء ويجري فوضى الارتجاف ، وسوف تلاحظ أن بعض الناس سوف يراقب عن كثب ولي خطيرة.
ما الإغاثة كانت عليه عندما لاحظت أن جمهور بلدي كان يستمع باهتمام إلى ما كنت أقوله ، وكانوا في انتظار المزيد.
وأدركت أنني عندما كان التركيز على جمهور بلدي وما هي مهتمة ، وكنت قادرا على الانخراط لهم ما كنت أتحدث عنه ، أنه أصبح من السهل جدا وممتعة للحديث عن شيء كنت متحمسا.
لم يكن من المهم بعد الآن أنني كنت الشعور قليلا العصبي ، أن يدي ترتجف قليلا ، أو أنني نسيت ما كنت سأقوله. لأنني كنت أعرف لم جمهوري لا تلاحظ في الواقع.
في المرة القادمة تحتاج لتقديم عرض ، أو تذهب إلى مقابلة عمل ، واحدة رئيسية للحد من طرف خوفك الخطابة هو إعداد مسبق. وسوف تشعر أنك أكثر ثقة عندما كنت تعرف ما كنت سأقوله ، حتى في مقابلة.
آخر شيء يمكن القيام به لالتزام الهدوء هو أن نتذكر أن تتنفس. ويستغرق بضعة نفسا عميقا قبل أن تبدأ. تبطئ عندما تتحدث وقفة في نهاية الجملة.
قد يبدو بطيئا جدا بالنسبة لك ، ولكن لجمهورك انه سيكون مجرد حق لأنهم سيكون لديهم الوقت لفهم ما تقوله. وسوف تعطيك الوقت للتنفس.
هاتين الطريقتين فعالة ، وغيرها الكثير ، وسوف يساعد على الحد من الخوف العام الخاص بك التحدث وسوف تشعر أنك أكثر من ذلك بكثير ، وأكد في السيطرة على ما قولك وكيف تقول ذلك.
الشيء الآخر الذي سوف تساعدك كثيرا ، بطبيعة الحال ، هو أن تفعل أي واحد من عدد من الدورات الجيدة الخطابة.
العلامات : الخوف من التحدث أمام الجمهور ، ويخشى الجمهور يتحدث ، دورات publicspeaking