Публично говорене доверие

Социално тревожно и социални климатик наистина е комбинация от срамежливост. За преодоляване на срамежливост, което трябва да се научат да се отпуснете социално . Това ви помага да насочите вниманието от себе си и ви дава пространство на упражняване на някои разговорни умения. В повечето случаи, повишената емоции на общуване, когато младите просто състояние на страдалец, за да отговорят на социални събития със страх, вместо на възбуда и удоволствие.

Поза социализиране е толкова приятно, да не кажа продуктивни, но е отказан предимство за много хора, докато те се научават да се отпуснете. За да започне да намаляване на собствените си срамежливост, искам да поеме следните съвети и идеи и да започне да ги приложат на практика:

1) Помислете за начина, по който се чувстват и държат около познати хора, ви са удобни и спонтанно около . Това е, че чувството, прехвърлени на нови хора и ситуации, които се равнява на възникващите социални доверие.

2) Фокусирайте вниманието си далеч от себе си. Разбира се, можете да се сетиш малко за това как да идват през, но ако всички фокуса си върху собствените си думи и чувства, тогава може би, както от себе си. Забележете какво други хора са облечени и психично бележка, да слушате разговора им, представете си, където те да могат да живеят, направи точка на запомнянето на имена. Това не само ви даде повече да се говори за това, че той също "разрежда" социално тревожно, оставяйки ви усещане за спокоен.

3) Попитайте хората отворени въпроси. Много хора обичат да говорят за себе си и ще откриете, че интересно, ако сте ги намират за интересни. Задавайте въпроси, които изискват повече от "да" / "не" отговор, като например "Какво ти харесва в това място?" вместо: "Харесва ли ви това място?" След като сте отговорили с "добавка" употреба въпроси, свързани като: "? Какви други места ви харесва в тоя град" След можете да изразите вашето мнение. Това е чудесен начин да получите разговора. Ако разговорът не се "да" и след това няма значение, вие сте направили своя принос.

4) Stop доверявайки се на въображението си, толкова много! Имали ли сте някога въображаема картина в ума си на дестинация за почивка, само да пристигнат и да намерят реалността е различна от начина, по който си представяше? Ето колко е надежден въображение. Спрете да се чудите за какво мислят другите. Правя много на публично говорене и съм отдавна, тъй като спря да се опитва до втора познайте какво мислят другите за мен - това е просто твърде болезнено. Какъв човек мисли за теб има още много да се направи освен това, кои са те, отколкото кой си ти.

5) Спрете да използвате "всичко или нищо" мислене. "Напълно това /, че" стил на мислене се случва, когато са емоционални. Хората, които са депресирани, ядосан или тревожни виждат реалността по отношение на различните крайности, опростенчески всичко или нищо отношение. Един ядосан човек е "право" и "неправилна"; депресия човек се чувства като "провал", докато други са "успех". В действителност, животът се състои от безкрайно сиви зони. Не се притеснявайте, че може да се каже нещо "неправилно"! Или, че хората ще ви "мразя". След като започнете да се отпуснете по-социално, вие ще забележите, че безпокойство всъщност ви кара да мислят по всичко или нищо отношение.

6) Отделете малко време. Не е нужно да избъбрям нещата. Задавайте въпроси и ако се задават въпроси, от вас може да отнеме време да обмислят отговора си (в разумни граници). Не просто да кажете какво мислите, че може да бъде "правилен" отговор. Бавно Отговорът е спокойна отговор.

7) И накрая, използвайте хипнотични репетиция. Хипноза е най-бързият начин да се промени инстинктивното Ви / емоционална реакция към всяка ситуация. Само се мислят за среща другите, когато ума си и тялото е отпуснато. Тези условия, които да се сдружават за релаксация с около нови хора . Всъщност, вие ще откриете, че когато си почивате достатъчно дълбоко, достатъчно често, като в същото време хипнотично репетира удобни и около други, ще достигне точката, където просто не може да се срамувайте повече! Happy невъзможност е това, което аз го наричам!

Bookmark Тя

Скриване на сайтове