Por a parlar en públic pot incapacitar i que deixi de fer tot el que som capaços.
Potser vostè ha d'anar per a una entrevista de treball i vol impressionar als panells de l'entrevista amb el seu coneixement especialitzat i habilitats ...
... O donar un discurs professional, duta a terme i d'experts per al seu equip de treball o
gestió a la seva empresa d'una manera atractiva ...
... O fins i tot parlar amb una gran audiència amb la passió i la seguretat en si mateix ...
Parlar en públic és una habilitat clau que vostè necessita per obtenir un ascens o fins i tot aconseguir una feina. Idealment, vostè vol estar relaxat, segur i convincent.
En realitat, però, no pot sentir-se tan segur, confiat i relaxat. Els nervis poden jugar a dalt, o vostè pot ser terroritzats de parlar en públic, mentre que només la contemplació de la seva presentació.
Potser vostè està molt acostumat a la por de parlar en públic si s'ha donat cap presentacions o qualsevol fet de parlar en públic. Ets de peu davant del seu públic i, de sobte, s'observa tota mena de coses estranyes en el seu cos.
Sovint m'he preguntat per què va ser que quan jo estava de peu davant de la gent fa uns anys, les meves mans van començar a suar, els meus genolls van amenaçar amb donar, el meu estómac era un munt de nusos, i quan per fi parlen, jo no respirar. I llavors em vaig quedar sense alè després d'un parell de frases, i vaig haver de parar i prendre grans glops de air.I apuntava per a una impressió professional, tranquil i relaxat, i em van donar tot el contrari.
Quan vaig anar a entrevistes a passar el mateix.
I fins i tot quan vaig assistir als cursos de formació i hem hagut de donar una breu introducció a nosaltres mateixos, els nostres noms i per què estàvem allà, em vaig sentir el mateix.
En aquestes situacions, m'asseia allà, escoltant a tots els altres que són tan segurs, i pensant desesperadament el que les grans coses que podria dir. I quan es va ser el meu temps, en una fracció de segon em calenta i freda, la meva respiració es va aturar, i la meva veu era raucar.
No és estrany que jo odiava els cursos de capacitació, tallers i presentacions sobretot al principi.
Bé, ara ja no, perquè he après a superar les pors que vénen sobre nosaltres quan es parla a una audiència.
Un dels meus grans temors era que escoltar a tothom se m'està jutjant. Em preocupava el que pensessin de mi. M'agradaria veure a tots els seus rostres, quan jo no estava empassant l'aire i ser un embolic tremolosa, i es donaria compte que algunes persones em miren de prop i de manera crítica.
Quina alleujament va ser quan em vaig adonar que el meu públic estava escoltant atentament el que deia i estaven esperant per més.
I em vaig adonar que quan s'estava centrant en el meu públic i el que interessa, i jo era capaç de captar la seva atenció amb el que estava parlant, va ser més fàcil i molt agradable per parlar d'alguna cosa que l'apassionava.
Que no era important ja que em sentia una mica nerviosa, que les meves mans tremolaven una mica, o que es va oblidar el que havia de dir. Perquè sabia que la meva audiència en realitat no compta.
La propera vegada que necessiti per fer una presentació, o d'anar a una entrevista de treball, un consell clau per reduir la por a parlar en públic és preparar per endavant. Vostè es sentirà més segur en saber el que vas a dir, fins i tot en una entrevista.
Una altra cosa que pots fer per mantenir la calma és per recordar a respirar. I prendre un parell de respiracions profundes abans de començar. Reduïu la velocitat en parlar i fer una pausa al final de la frase.
Pot sonar massa lent per a vostè, però per al públic serà just perquè tindran temps per entendre el que estàs dient. I se li donarà temps per respirar.
Aquests dos mètodes eficaços, i molts altres, ajudarà a reduir la por a parlar en públic i se sentirà molt més segur i en control del que vostè diu i com ho diu.
L'altra cosa que l'ajudarà enormement, és clar, és fer un d'un bon nombre de cursos de parlar en públic.
Tags: la por a parlar en públic , por a parlar en públic , cursos publicspeaking