Mluvení na veřejnosti důvěry

Sociální úzkost a společenské podmíněnosti ve skutečnosti je kombinací plachosti. Překonat ostych musíte se naučit relaxovat společensky . To vám pomůže nasměrovat pozornost od sebe a dává prostor k praxi některých konverzační dovednosti. Ve většině případů, vypjaté emoce na socializaci v mládí prostě stav nemocného reagovat na společenské akce se strachem, místo toho, vzrušení a potěšení.

Uvolněná socializace je tak příjemný, neřku-li produktivní, ale je to výhoda odepřena mnoho, až se naučí relaxovat. Chcete-li začít snižovat své vlastní plachost, chci, abys absorbovat následující tipy a nápady a začít uvádět je do praxe:

1) Přemýšlejte o tom, jak se cítíte a chovat se známými lidmi, které jsou pohodlné a spontánní kolem. Je to ten pocit převedeny na nové lidi a situace, které odpovídá vaší nové společenské důvěry .

2) Zaměřte svou pozornost od sebe. Jistě, můžete si něco málo o tom, jak jste narazil, ale pokud všechny vaše zaměření se na vaše vlastní slova a pocity, pak by mohlo být i sám. Všimněte si, co ostatní lidé na sobě, a Zkuste si zapamatovat, poslouchat jejich rozhovor, představit, kde by mohl žít, dělat bod si pamatovat jména. Nejen, že to dá víc mluvit, ale také sociální "ředí" úzkosti a získáte pocit, klidnější.

3) Ptejte se lidí, otevřené otázky. Mnozí lidé rádi mluví o sobě a najít zajímavé, pokud můžete najít zajímavé. Klást otázky, které vyžadují více než "ano" / "ne" jako odpověď "Co se ti líbí na tomto místě?" místo: "Líbí se ti tady?" Poté, co jsem odpověděl použití "add-on" otázky spojené s prvním, jako: ". Co jinde Líbí se Vám v tomto městě" Dále můžete vyjádřit svůj názor. To je skvělý způsob, jak získat rozhovor. Pokud se hovor není "přijmout" pak bez ohledu na to, co jste udělal svým dílem.

4) přestat věřit vaší fantazii tolik! Už jste někdy měli imaginární obraz ve vaší mysli na dovolené jen přijít a najít realita je odlišná od toho, jak jste si představoval? To je jak spolehlivý je představivost. Přestaňte přemýšlel o tom, co si ostatní myslí. Já hodně mluvení na veřejnosti, a já jsem dávno přestal snažit se předjímat, co si ostatní myslí o mě - to je prostě příliš bolestné. Co člověk si myslí, že o vás má mnohem více co do činění s Kromě toho, jací jsou, než kdo jste.

5) Přestaňte používat "všechno nebo nic" myšlení. "Úplně to / úplně, že" styl myšlení dochází, když jsou emocionální. Lidé, kteří jsou v depresi, zlost nebo úzkosti vidět realitu z hlediska různých extrémů, zjednodušující všechno, nebo nic podmínek. Rozzlobený člověk je "správná" a ty jsou "špatné", depresivní člověk se cítí jako "selhání", zatímco jiní jsou "úspěch". Ve skutečnosti je život tvoří nekonečné šedé zóny. Nebojte se, že byste mohli říci, že "špatné" věci! Nebo, že lidé budou "nenávidět" vás. Jakmile začnete relaxovat sociálně Všimněte si, že úzkost ve skutečnosti způsobí, že budete myslet na všechno, nebo nic podmínek.

6) Dejte si na čas. Nemusíte se vyhrknout věci. Ptejte se, a pokud otázky se z vás může nějakou dobu trvat, aby zvážili své odpovědi (v rozumných mezích). Nepoužívejte jen říci, co si myslíte, že by mohl být "správnou" odpověď. Pomalá odpověď je uvolněný odpověď.

7) A nakonec, používají hypnotický zkoušku. Hypnóza je nejrychlejší způsob, jak změnit své pudové / emocionální reakce na jakoukoliv situaci. Myslet jen na setkávání s druhými, pokud je uvolněná mysl a tělo. Tento stav můžete spojit relaxaci s tím, že kolem nové lidi. Ve skutečnosti zjistíte, že když se relaxovat dost často dost hypnoticky při zkoušení se pohodlně kolem dalších, budete na místo, kde si prostě nemůže stydět víc! Šťastný neschopnost je to, co říkám to! "

Záložku,

Skrýt stránky