Offentlige taler Confidence

Social angst og sociale betingelser virkelig er en kombination af generthed. For at overvinde generthed du nødt til at lære at slappe af socialt . Dette hjælper dig med at rette din opmærksomhed væk fra dig selv og giver dig plads til at øve bestemte færdigheder inden for konversation. I de fleste tilfælde, den øgede følelser af socialisering, når unge blot tilstand patient til at reagere på sociale arrangementer med frygt i stedet for spænding og glæde.

Afslappet socialisere er så behageligt, for ikke at sige produktiv, men det er en fordel nægtet mange, indtil de lærer at slappe af. Begynde at nedbringe din egen generthed, jeg vil have dig til at absorbere følgende tips og idéer og begynde at omsætte dem i praksis:

1) Tænk på den måde, du føler og opfører sig omkring kendte personer, som du er komfortable og spontane rundt. Det er den følelse overføres til nye mennesker og situationer, der svarer til din nye sociale selvtillid .

2) Fokuser din opmærksomhed væk fra dig selv. Selvfølgelig kan du tænke en lille smule om, hvordan du kommer på tværs, men hvis al din fokus er på dine egne ord og følelser, så du kan lige så godt være ved dig selv. Læg mærke til, hvad andre mennesker er iført og lave en mental note, lytte til deres samtale, forestille sig, hvor de kunne leve, en bemærkning om at huske navne. Dette er ikke blot giver dig mere at snakke om, det også 'udvander' social angst efterlader du dig roligere.

3) Spørg folk åbne spørgsmål. Mange mennesker kan lide at tale om sig selv og vil finde dig interessant, hvis du finder dem interessante. Stil spørgsmål, der kræver mere end et "ja" / "nej" svar som 'Hvad synes du om stedet?' i stedet: 'Kan du lide dette sted? " Når de har besvaret bruge 'add-on' spørgsmål forbundet med den første som: '.? Hvilke andre steder kan du godt lide i denne by' Derefter kan du udtrykke dine synspunkter. Dette er en fantastisk måde at få samtalen i gang. Hvis samtalen ikke 'tage' da ligegyldigt, har du gjort dit bit.

4) Stop stole på din fantasi så meget! Har du nogensinde haft en imaginær billede i dit sind på en feriedestination kun at ankomme og finde den virkelighed er forskellig fra den måde, du havde forestillet sig? Sådan pålidelig fantasi er. Stop gad vide om, hvad andre tænker. Jeg er masser af offentlige taler, og jeg har for længst holdt op med at forsøge at gætte hvad andre tænker om mig - det er bare for smertefuldt. Hvad en person tænker om dig har meget mere at gøre med ud over, hvem de er, end hvem du er.

5) Stop ved hjælp af "alt eller intet 'tankegang. Den "fuldt ud dette / helt, at 'stil til at tænke, når du er følelsesmæssigt. Folk, der er deprimeret, vred eller angst se virkeligheden i form af forskellige ekstremer, forenklet alt eller intet vilkår. En vred person er 'rigtigt', og du er 'forkerte', den deprimerede person føles som en "fiasko", mens andre er en 'succes'. I virkeligheden er livet består af uendelig grå områder. Må ikke bekymre dig, at du kan sige den "forkerte" ting! Eller at folk vil 'hader' dig. Når du begynder at slappe mere socialt du vil opdage, at angst rent faktisk får dig til at tænke på alt eller intet vilkår.

6) Tag dig god tid. Du behøver ikke at buse ud af ting. Stil spørgsmål og hvis spørgsmålene bliver stillet af jer kan tage tid at overveje dit svar (inden for rimelighedens grænser). Må ikke blot sige, hvad du mener kan være den "rigtige" svar. En langsom svar er en afslappet svar.

7) Endelig bruger hypnotiske generalprøven. Hypnose er den hurtigste måde at ændre din instinktive / emotionelle respons på enhver situation. Kun tænke på møde andre, når dit sind og krop er afslappet. Dette forhold dig til at associere afslapning med at være omkring nye mennesker. Faktisk vil du opdage, at når du slapper dybt nok ofte nok, samtidig med hypnotiserende øve være komfortable omkring andre, som du vil nå det punkt, hvor du kan bare ikke være genert noget mere! Glad manglende evne er, hvad jeg kalder det! "

Bookmark Den

Hide Sites