Offentlige taler frygt kan lamme dig og forhindre dig i at gøre alt, hvad du er i stand til.
Måske er du nødt til at gå til en jobsamtale, og du ønsker at imponere interviewet ruder med din ekspert viden og færdigheder ...
... Eller du giver en professionel, dygtig og ekspert tale til dit arbejde team eller til
ledelse i din virksomhed på en engagerende måde ...
... Eller du selv taler til et stort publikum med passion og selvsikkerhed ...
Offentlige taler er en vigtig færdighed, som du får brug for at få en stigning eller endda lande et job. Og ideelt set, du ønsker at være afslappet, selvsikker og overbevisende.
I virkeligheden, selvom du måske ikke føles helt så sikker på, selvsikker og afslappet. Dine nerver kan spille op, eller du kan være bange for at tale offentligt, mens bare overvejer din præsentation.
Måske er du meget vant til offentlige taler frygt , hvis du har givet nogen præsentationer eller gjort nogen offentlige taler. Du står foran dit publikum og alle pludselig du observere alle mulige mærkelige ting i din krop.
Jeg har ofte spekulerede på, hvorfor det var, at da jeg stod foran folk for nogle år siden, mine hænder begyndte at svede, mine knæ truede med at give, min mave var en flok knob, og da jeg endelig blev talte jeg ikke trække vejret længere. Og så var jeg stakåndet efter et par sætninger, og jeg var nødt til at stoppe op og tage store slurke af air.I blev der ønsker en professionel, rolig og afslappet indtryk, og jeg fik alt andet end.
Da jeg gik til interviews skete det samme.
Og selv da jeg deltog i kurser, og vi var nødt til at give en kort introduktion til os selv, vores navne og hvorfor vi var der, jeg følte det samme.
I de situationer, plejede jeg at sidde der og lytter til alle de andre er så sikker, og tænker desperat hvilke store ting, jeg kunne sige. Og når det var min tid, på et splitsekund jeg fik varme og kulde, min vejrtrækning stoppede, og min stemme var kvækkende.
Det var ikke overraskende, at jeg plejede at hade kurser, workshops og især introduktioner i starten.
Nå, ikke mere, fordi jeg lærte at komme over den frygt, der kommer over os, når man taler til et publikum.
En af mine store frygt var, at alle lytter ville være at dømme mig. Jeg var bekymret for, hvad de ville tænke om mig. Jeg vil se på alle deres ansigter, da jeg var ikke gulping luft og være en dirrende rod, og ville lægge mærke til at nogle mennesker ville se mig nøje og kritisk.
Sikke en lettelse det var, da jeg lagde mærke til, at mit publikum lyttede opmærksomt til, hvad jeg sagde, og ventede på mere.
Og jeg indså, at da jeg var med fokus på mit publikum, og hvad de er interesseret i, og jeg var i stand til at engagere dem med, hvad jeg talte om, blev det nemt og meget sjovt at snakke om noget var jeg brænder for.
Det var ikke vigtigt længere, at jeg følte mig lidt nervøs, at mine hænder rystede lidt, eller at jeg har glemt hvad jeg ville sige. Fordi jeg vidste, at mit publikum egentlig ikke varsel.
Næste gang du nødt til at give en præsentation, eller du går til en jobsamtale, en nøgle tip til at reducere din offentlige taler frygt er at forberede på forhånd. Du vil føle dig mere selvsikker, når du ved hvad du vil sige, selv i et interview.
En anden ting du kan gøre for at bevare roen, er at huske at trække vejret. Og tage et par dybe indåndinger, før du starter. Sæt farten ned når du taler og pause i slutningen af sætningen.
Det lyder måske alt for langsomt for dig, men for dit publikum vil det være lige ret, fordi de vil have tid til at forstå, hvad du siger. Og det vil give dig tid til at trække vejret.
Disse to effektive metoder, og mange andre, vil bidrage til at reducere dine offentlige taler frygt, og du vil føle sig meget mere sikker og i kontrol over hvad din siger, og hvordan du siger det.
Den anden ting, der vil hjælpe dig enormt, selvfølgelig, er at gøre en af en række gode offentlige taler kurser.
Tags: frygt for offentlige taler , offentlige taler frygt , publicspeaking kurser