Δημόσιας Μιλώντας Εμπιστοσύνη

Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε το άθροισμα των αναμνήσεις σας και τις εμπειρίες μέχρι σήμερα. Είναι βεβαίως αλήθεια ότι θα μπορούσαμε όλοι να είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι και θετικό, αν μπορούσαμε να διαγράψει κακές αναμνήσεις μας, τα οποία συνήθως προκαλούν επίσης δυσφορία μας στο παρόν, αλλά και τους φόβους μας για το μέλλον. Ωστόσο, όλες οι εμπειρίες μας είναι για την εκμάθηση και ως εκ τούτου θα είναι αναπτυξιακή και έχει κάποια αξία για εμάς σε κάποιο επίπεδο. Τόσο πώς μπορείτε να προχωρήσετε, λαμβάνοντας μάθηση σας από το παρελθόν και μετατρέποντας το μέλλον σας σε μια πολύ πιο θετική εμπειρία.

1) Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να σας αρέσει, γιατί πώς μπορεί άλλοι άνθρωποι σαν εσάς και να σας απαντήσουμε αν είστε συνεχώς στέλνοντας αρνητικά vibes σε αυτούς και το σύμπαν. Πρέπει να είστε ο καλύτερος φίλος σας και να δώσετε στον εαυτό σας μια ειλικρινή ψύχραιμη εκτίμηση του εαυτού σας. Ξεχωρίστε τον εαυτό σας και να δείτε από μακριά, και να κάνουμε μια λίστα με τα θετικά (και πιστέψτε με, θα υπάρχουν πολλές), και αρνητικών επίσης όπως τους βλέπετε. Εάν έχετε έναν έμπιστο φίλο για να σας βοηθήσει, μεγάλη, να συμπράττει σε βοήθειά τους. Μην σταματήσετε μέχρι να έχετε τουλάχιστον 30 θετικά. Διαβάστε τους ξανά και ξανά στον εαυτό σου, τον έπαινο στον εαυτό σας και αφήστε τους να βυθίζουν μέσα επαναλαμβανόμενη θετική επιβεβαίωση θα περάσει στην subconcious σας και να αλλάξετε εσείς σύστημα πεποιθήσεων. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για αδιακρισίες και τα λάθη-είσαι άνθρωπος, δεν είναι όλες οι μορφές μάθησης, να τροποποιεί, όπου μπορείτε, τον εαυτό σας συγχωρήσει και να προχωρήσουμε.

2) Ακούστε το μυαλό και το σώμα σας και να τα επεξεργάζονται με σεβασμό. Φροντίδα για το σώμα σας, μην την κατάχρηση με οποιονδήποτε τρόπο. Δώστε το καλό φαγητό και άσκηση, και να λάβει τον εαυτό σας τις συμβουλές που θα δώσει μια καλύτερη φίλη που σας αγαπούν και φροντίζουν. Feed μυαλό θετικές σκέψεις σας για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας. Χαλαρώστε και σκέπτομαι εάν μπορείτε. Binaural beats είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να ολοκληρώσετε την ειρήνη και τη χαλάρωση. Αντίληψη και στάση σας είναι κρίσιμη. Η ευτυχία είναι συχνά μια απόφαση για να είναι ευτυχισμένος, και μόνο μια αντίληψη διαφορετική από την ίδια περίσταση. Τρέχουσα σκέψεις, τα συναισθήματα σας και συμπεριφορές διαμορφώνουν το μέλλον σας και τώρα που μιλάμε, έτσι ώστε να παρακολουθούν και να μην τροφοδοτούν τις αρνητικές σκέψεις.

3) Αποσύνδεση από τακτικά αρνητικούς ανθρώπους, θα σας φέρει κάτω μαζί τους. Μπορείτε να απολαύσετε αρκετά αρνητικότητα από τις ειδήσεις, και θα πρέπει να αποσπαστεί από αυτό, επίσης, τουλάχιστον για ένα χρονικό διάστημα, αν είναι να φέρει τα κάτω.

4) Οργάνωση και declutter ντουλάπα σας, το ζωτικό χώρο σας και το μυαλό σας. Περιττή συσσώρευση των υλικών πραγμάτων και αποδιοργάνωση στρες προκαλεί, πρέπει να ψάξετε να απλοποιήσει τη ζωή σας, και να εκτιμήσουν τη φυσική ομορφιά γύρω σας. Καθορίστε για να είμαι ειλικρινής και αληθινός με τον εαυτό σας και τους γύρω σας-αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη αυτοσεβασμό και τον σεβασμό των άλλων.

5) Κάντε μια μικρή κάτι που φοβούνται κάθε μέρα, ίσως μόνο χαμόγελο και να μιλήσετε με ένα νέο πρόσωπο και το βήμα από τη ζώνη άνεσής σας ένα litle. Κάθε λίγο πρόκληση που θα συναντήσετε και master θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας δυσανάλογα. Αν το κάνετε αγώνα σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως πολλοί από εμάς κάνουμε, θεωρούν προσπαθώντας ομιλητικός ύπνωση που γρήγορα θα σας δώσει τις δεξιότητες για να θέσει τους ανθρώπους και τον εαυτό σας άνετα, και να οικοδομήσουμε rapport γρήγορα και εύκολα. Κάθε θετική αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους που θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας παρά πολύ.

Πρέπει να είσαι επίμονος, συνεχίζει να εργάζεται για τα πράγματα, να παρακολουθούν τις σκέψεις σας, και να θυμάστε πάντα τα λόγια σε επιθυμίες που αγαπώ - "Είστε ένα όμορφο και μοναδικό παιδί του Σύμπαντος, και όχι λιγότερο από το φεγγάρι και τα αστέρια που έχουν το δικαίωμα να είναι εδώ! "

Σας ευχόμαστε πολλή ειρήνη και ευτυχία.

Σελιδοδείκτης αυτό

Hide Sites

Όντας ντροπαλός μπορεί να είναι μια εξουθενωτική πρόβλημα. Μπορεί να σας κρατήσει από το να πηγαίνουν σχετικά με τις ημερομηνίες, κάνοντας τους φίλους, ή ακόμα και την πρόοδο στη σταδιοδρομία σας. Εάν είστε πάρα πολύ ντροπαλοί, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές για να ξεπεραστούν συστολή.

Αρχίστε υπερνίκηση της συστολής με προτεραιότητα στις μικρές επιχειρήσεις. Δεν μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσουν να είναι ντροπαλός όλα με τη μία. Αν προσπαθήσετε, θα καταλήξετε απογοητευμένοι και κάτω από μεγάλη πίεση. Ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσουμε τα θέματα σας με συστολή είναι να ξεκινήσω κάνοντας ένα βήμα κάθε φορά. Κάντε μια εκτενή λίστα των κάθε κατάσταση στην οποία βρίσκετε τον εαυτό σας αίσθηση ντροπαλός.

Διαφορετικές καταστάσεις που προκαλούν ένα ντροπαλό αντίδραση για διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να μιλήσουν με κάποιον του αντίθετου φύλου. Σοβαρά ντροπαλά άτομα μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσει σε σχεδόν κανέναν. Απλά θυμηθείτε, δεν είναι όλοι οι καταστάσεις είναι εξίσου δύσκολο? Ως εκ τούτου, θα απαιτήσει ένα διαφορετικό ποσό της προσπάθειας να ξεπεράσει κάθε κατάσταση. Σύντομη συνομιλίες είναι συνήθως πολύ πιο εύκολο από ό, τι σε βάθος, συζητήσεις αναζήτηση ψυχής. Συζητήσεις με ένα άτομο είναι συνήθως πιο εύκολη από συζητήσεις με μια ομάδα. Κρατήστε αυτό κατά νου.

Όπως θα κρατήσει αυτά τα πράγματα στο μυαλό, γράψτε μια λίστα με κάθε κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε ντροπαλοί. Περιλαμβάνουν τα πάντα, μπορείτε να σκεφτείτε. Αν μιλάμε για την οικογένεια και τους φίλους δεν σας κάνει να αισθανθείτε ντροπαλός, δεν περιλαμβάνουν το στη λίστα σας. Εάν, ωστόσο, μπορείτε να πάρετε νευρικό μιλώντας με τους φίλους σας, που περιλαμβάνουν στον κατάλογό σας.

Μερικά ντροπαλός άτομα θεωρούν ότι είναι δύσκολο κάνοντας μικρή συζήτηση με έναν υπάλληλο καταστήματος. Άλλοι δεν μπορεί να σταθεί η σκέψη του έχει μια συνομιλία με το αντίθετο φύλο. Προσδιορισμός και ταξινομήσετε μέσω θέματα συστολή σας. Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να τα αντιμετωπίσουν μεθοδικά, ένα κάθε φορά. Μόλις εντοπίσει το πρώτο στοιχείο στη λίστα σας, για να επιλύσει τεθείτε σε μια κατάσταση που ενέχει η περιοχή της συστολής κάθε μέρα.

Αν αυτό σας κάνει να αισθανθείτε ντροπαλός για να μιλήσει σε όλους, τότε μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσει με τη μετάβαση σε ένα μικρό κατάστημα κάθε μέρα και μιλώντας για τον υπάλληλο. Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε στον εαυτό σας να μιλήσετε με τους ανθρώπους γύρω σας στη γραμμή. Βάλτε τον εαυτό σας στη δυσάρεστη κατάσταση να καταστεί συζήτησης εάν θέλετε ή όχι. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσουμε να κάνουμε βήματα στην υπερνίκηση της συστολής .

Σελιδοδείκτης αυτό

Hide Sites

Όταν είστε ντροπαλοί είναι μια δύσκολη κατάσταση για την αντιμετώπιση. Ακόμα κι αν είναι μια σκληρή συναισθηματικό ζήτημα, υπάρχουν και θετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του θέματος και να πάρει πάνω από συστολή .

Αν βρείτε τον εαυτό σας ντροπαλός γύρω από το αντίθετο φύλο, πρακτική από την έξοδο με τους φίλους σας και να ξεκινήσει σύντομα τις συνομιλίες κάθε φορά. Συνήθως είναι ευκολότερο να ξεκινήσει συζητήσεις όταν είμαστε με φίλους ή την οικογένεια. Θα είστε σε θέση να επιμηκύνει τις συνομιλίες με τον καιρό, αλλά περιορίζουν τον εαυτό σας με σύντομες συνομιλίες στην αρχή. Με αυτό τον τρόπο, δεν θα χάσετε την εμπιστοσύνη.

Η διασφάλιση της εμπιστοσύνης είναι ένας σημαντικός λόγος που η συστολή πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη σειρά του την υπέρβαση κάθε δυσκολία. Μην προσπαθήσετε να κάνει πάρα πολλά με τη μία. Ο λόγος που χρειάζεται να περάσουν από μια διαδικασία για τη δημιουργία δεξιοτήτων εμπιστοσύνη την πάροδο του χρόνου. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεραστούν συστολή είναι η πρακτική ξεπεράσουμε αυτές τις καταστάσεις κάθε μέρα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνει ουσιαστική πρόοδος στην υπερνίκηση της συστολής. Αφού έχετε δημιουργήσει την αυτοπεποίθησή σας με τον ευκολότερο κοινωνικές καταστάσεις, θα θελήσετε να προχωρήσουν σε πιο δύσκολες καταστάσεις.

Μόλις ξεπεράσει κάθε κατάσταση για μια εβδομάδα ή έτσι, είναι μάλλον καιρός να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα. Προσπαθήστε να έχετε μια μεγαλύτερη συζήτηση ή να μετακινηθείτε στο επόμενο στοιχείο στη λίστα σας. Εάν καλύπτετε κάθε πρόκληση στη λίστα σας ξεχωριστά, θα κάνει σταδιακά την πρόοδο στην υπερνίκηση της συστολής .

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι η πρακτική. Μπορεί να θέλετε να πρακτική μπροστά από έναν καθρέφτη. Τουλάχιστον, φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κοινωνική κατάσταση. Σκεφτείτε μια κατάσταση που σας κάνει νευρικό. Μόλις το κάνετε αυτό, φανταστείτε μια συνομιλία, συμπεριλαμβανομένων των αντιδράσεων των άλλων. Στη συνέχεια, μπορείτε να οραματιστείτε τον εαυτό σας να ανταποκρίνεται καταλλήλως.

Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε άλλους να κάνουν μιλώντας σας για λογαριασμό σας. Μερικές φορές φίλοι ή συγγενείς των ντροπαλός παίρνουν το λόγο για λογαριασμό του ντροπαλό άτομο. Προσπαθούν να είναι χρήσιμη, αλλά θα σας κρατά στην πραγματικότητα από το να μιλάμε για τον εαυτό σας.

Πάρτε το χρόνο για να γιορτάσει την πρόοδό σας. Απολαύστε το, όταν καταφέρετε να τα βήματα που παίρνετε για να ξεπεραστούν συστολή. Θα πρέπει να κάνουμε κάτι όμορφο για τον εαυτό σας. Αντί να σκεφτόμαστε και να μιλάμε για το πώς είσαι ντροπαλός, περνούν το χρόνο τους επαινώντας τον εαυτό σας για την πρόοδό σας.

Σελιδοδείκτης αυτό

Hide Sites