Δημόσια ομιλία φόβος μπορεί να σας θέσουν σε ανικανότητα και να σταματήσει σας από το να κάνουν όλοι είστε σε θέση να.
Ίσως πρέπει να πάτε για μια συνέντευξη για δουλειά και θέλετε να εντυπωσιάσετε τα τζάμια συνέντευξη με εξειδικευμένες γνώσεις και τις ικανότητές σας ...
... Ή να σας δώσει μια επαγγελματική, επιτυγχάνεται και η ομιλία του εμπειρογνώμονα στην ομάδα εργασίας σας ή να
διαχείριση της εταιρείας σας σε μια δέσμευση τρόπο ...
... Ή μπορείτε ακόμη και να μιλήσουν σε ένα μεγάλο ακροατήριο με το πάθος και αυτοπεποίθηση ...
Δημόσια ομιλία είναι μια βασική δεξιότητα που θα πρέπει να πάρετε μια αύξηση ή ακόμα και μια δουλειά. Και στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να είστε χαλαρή, σίγουρη και πειστική.
Στην πραγματικότητα, όμως, μπορεί να μην αισθάνονται και τόσο σίγουροι, με αυτοπεποίθηση και χαλαρή. Νεύρα σας μπορεί να παίζει επάνω, ή ίσως να είναι τρομοκρατημένοι από τη δημόσια ομιλία, ενώ μόνο το ενδεχόμενο της παρουσίασής σας.
Ίσως είστε πολύ εξοικειωμένοι με τη δημόσια ομιλία ο φόβος , αν έχετε δώσει οποιαδήποτε παρουσιάσεις ή κάνει οποιαδήποτε δημόσια ομιλία. Στέκεσαι μπροστά από το κοινό σας και ξαφνικά παρατηρείτε κάθε λογής περίεργα πράγματα στο σώμα σας.
Έχω συχνά αναρωτηθεί γιατί αυτό ήταν ότι, όταν στεκόμουν μπροστά από τους ανθρώπους πριν από μερικά χρόνια, τα χέρια μου άρχισαν να ιδρώνουν, τα γόνατα μου απείλησε να δώσει, το στομάχι μου ήταν μια δέσμη των κόμβων, και όταν ήμουν τελικά ομιλία δεν είχα αναπνέει πια. Και τότε ήμουν με κομμένη την ανάσα μετά από μια-δυο προτάσεις, και έπρεπε να σταματήσει και να λάβουν μεγάλες γουλιές του air.I ήταν που επιδιώκουν μια επαγγελματική, ήρεμη και χαλαρή εντύπωση, και πήρα τίποτα αλλά.
Όταν πήγα στο συνεντεύξεις το ίδιο πράγμα συνέβη.
Και ακόμα και όταν παρευρέθηκα σε μαθήματα κατάρτισης και έπρεπε να δώσουμε μια σύντομη εισαγωγή για τους εαυτούς μας, τα ονόματά μας και γιατί ήμασταν εκεί, ένιωσα το ίδιο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα χρησιμοποιηθεί για να καθίσει εκεί, ακούγοντας όλα τα άλλα είναι τόσο βέβαιος, και η σκέψη απεγνωσμένα τι σπουδαία πράγματα θα μπορούσα να πω. Και όταν ήρθε η ώρα μου, σε ένα κλάσμα του δευτερολέπτου πήρα ζεστά και κρύα, η αναπνοή μου σταμάτησε, και η φωνή μου ήταν κοάζοντας.
Δεν ήταν έκπληξη το γεγονός ότι χρησιμοποίησα για να μισώ εκπαιδευτικά μαθήματα, εργαστήρια και παρουσιάσεις ειδικά στην αρχή.
Καλά, όχι πια, γιατί έχω μάθει να ξεπεράσω τους φόβους που έρχονται από πάνω μας όταν μιλάμε για ένα ακροατήριο.
Ένας από τους μεγάλους φόβους μου ήταν ότι ακούγοντας όλοι θα με κρίνει. Ανησύχησα τι θα σκεφτόταν για μένα. Θα εξετάσουμε όλα τα πρόσωπά τους, όταν δεν ήμουν gulping αέρα και είναι ένα τρεμάμενος χάος, και θα παρατηρήσετε ότι μερικοί άνθρωποι θα με παρακολουθούν στενά και με κριτικό πνεύμα.
Τι ανακούφιση ήταν όταν παρατήρησα ότι το κοινό μου άκουγε με προσήλωση σε αυτό που έλεγα και περίμεναν περισσότερα.
Και συνειδητοποίησα ότι όταν ήμουν με επίκεντρο το κοινό μου και αυτό που ενδιαφέρει, και ήμουν σε θέση να τους απασχολήσει με αυτό που μιλούσε για, έγινε εύκολη και πολύ ευχάριστη για να μιλήσουμε για κάτι που ήταν παθιασμένοι με.
Δεν είχε σημασία πια ότι αισθανόμουν λίγο νευρικός, ότι τα χέρια μου έτρεμαν λίγο, ή ότι ξέχασα αυτό που πήγαινα να πω. Επειδή ήξερα ότι το κοινό μου δεν πραγματικά προειδοποίηση.
Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να δώσει μια παρουσίαση, ή πηγαίνετε σε μια συνέντευξη εργασίας, ένα κλειδί άκρη για να μειώσει το δημόσιο φόβο ομιλίας σας είναι να προετοιμάσει εκ των προτέρων. Θα αισθανθείτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν ξέρεις τι πρόκειται να πει, ακόμα και σε μια συνέντευξη.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε ήρεμοι είναι να θυμόμαστε για να αναπνεύσει. Και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές πριν ξεκινήσετε. Ελαττώστε ταχύτητα όταν μιλάτε και παύση στο τέλος της πρότασης.
Μπορεί να ακούγεται πάρα πολύ αργή για εσάς, αλλά για το κοινό σας θα είναι ακριβώς σωστό, διότι θα έχουν το χρόνο να καταλάβουν τι λέτε. Και θα σας δώσει χρόνο να αναπνεύσει.
Αυτές οι δύο αποτελεσματικές μεθόδους, και πολλοί άλλοι, θα βοηθήσει να μειωθεί το δημόσιο φόβο ομιλίας σας και θα αισθανθείτε πολύ πιο σίγουροι και στον έλεγχο του τι σας λένε και πώς το λέτε.
Το άλλο πράγμα που θα σας βοηθήσει πάρα πολύ, φυσικά, είναι να κάνουμε κάθε ένα από μια σειρά από καλές δημόσιες σειρές μαθημάτων ομιλία.
Tags: ο φόβος της δημόσιας ομιλίας , δημόσια ομιλία φόβο , publicspeaking μαθήματα