Miedo a hablar en público puede incapacitar y que deje de hacer todo lo que somos capaces.
Tal vez usted tiene que ir a una entrevista de trabajo y quieres impresionar a los paneles de la entrevista con su conocimiento especializado y habilidades ...
... O dar un discurso profesional, llevada a cabo y de expertos para su equipo de trabajo o
gestión en su empresa de una manera atractiva ...
... O incluso hablar con una gran audiencia con la pasión y la seguridad en sí mismo ...
Hablar en público es una habilidad clave que usted necesita para obtener un ascenso o incluso conseguir un empleo. Idealmente, usted quiere estar relajado, seguro y convincente.
En realidad, sin embargo, no puede sentirse tan seguro, confiado y relajado. Los nervios pueden jugar arriba, o usted puede ser aterrorizados de hablar en público, mientras que sólo la contemplación de su presentación.
Tal vez usted está muy acostumbrado a el miedo de hablar en público si se ha dado ninguna presentaciones o cualquier hecho de hablar en público. Estás de pie delante de su público y, de repente, se observa todo tipo de cosas extrañas en su cuerpo.
A menudo me he preguntado por qué fue que cuando yo estaba de pie delante de la gente hace unos años, mis manos empezaron a sudar, mis rodillas amenazaron con dar, mi estómago era un manojo de nudos, y cuando finalmente hablan, yo no respirar. Y entonces me quedé sin aliento después de un par de frases, y tuve que parar y tomar grandes tragos de air.I apuntaba para una impresión profesional, tranquilo y relajado, y me dieron todo lo contrario.
Cuando fui a entrevistas a ocurrir lo mismo.
E incluso cuando asistí a cursos de formación y tuvimos que dar una breve introducción a nosotros mismos, nuestros nombres y por qué estábamos allí, me sentí lo mismo.
En esas situaciones, me sentaba allí, escuchando a todos los otros que son tan seguros, y pensando desesperadamente las grandes cosas que pudiera decir. Y cuando se fue mi tiempo, en una fracción de segundo me fría y caliente, mi respiración se detuvo, y mi voz era croar.
No es de extrañar que yo odiaba los cursos de formación, talleres y presentaciones sobre todo al principio.
Bueno, ahora ya no, porque he aprendido a superar los miedos que vienen sobre nosotros cuando se habla a una audiencia.
Uno de mis grandes temores era que escuchar a todo el mundo se me está juzgando. Me preocupaba lo que pensaran de mí. Me gustaría ver a todos sus rostros, cuando yo no estaba tragando aire y ser un lío temblorosa, y se daría cuenta de que algunas personas me miran de cerca y de manera crítica.
¡Qué alivio fue cuando me di cuenta que mi audiencia era escuchar atentamente lo que decía y estaban esperando por más.
Y me di cuenta de que cuando se estaba centrando en mi público y lo que interesa, y yo era capaz de captar su atención con lo que estaba hablando, se convirtió en fácil y muy agradable para hablar de algo que me apasiona.
No era importante ya que me sentía un poco nerviosa, que mis manos temblaban ligeramente, o que se me olvidó lo que iba a decir. Porque sabía que mi audiencia en realidad no cuenta.
La próxima vez que necesite para hacer una presentación, o de ir a una entrevista de trabajo, un consejo clave para reducir el miedo a hablar en público es preparar de antemano. Usted se sentirá más seguro al saber lo que vas a decir, incluso en una entrevista.
Otra cosa que puedes hacer para mantener la calma es para recordar a respirar. Y tomar un par de respiraciones profundas antes de empezar. Reduzca la velocidad al hablar y hacer una pausa al final de la frase.
Puede sonar demasiado lento para usted, pero para el público que va a ser justo porque tendrán tiempo para entender lo que estás diciendo. Y le dará tiempo para respirar.
Estos dos métodos eficaces, y muchos otros, ayudará a reducir el miedo a hablar en público y se sentirá mucho más seguro y en control de lo que usted dice y cómo lo dice.
La otra cosa que le ayudará enormemente, por supuesto, es hacer uno de un buen número de cursos de hablar en público.
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