Avaliku esinemise hirmust saab tegutsemisvõimetuks sina ja lõpetage te teete kõik, mida oled võimeline.
Võibolla on minna tööintervjuul ja sa tahad muljet intervjuu panes oma erialased teadmised ja oskused ...
... Või annad professionaalne, täita ja ekspert kõnes oma töökaaslasi või
haldamine teie firma tegeleb nii ...
... Või kui isegi rääkida suure publiku kirg ja enesekindlus ...
Avaliku esinemise on oluline oskus, mida on vaja, et saada tõus või isegi maal tööd. Ja ideaalis, sa tahad olla lõdvestunud, enesekindel ja veenev.
Tegelikkuses aga ei pruugi olla tunne päris nii kindel, kindel ja lõdvestunud. Närve olla mängib up, või võite olla hirmunud avaliku esinemise ajal lihtsalt kaaluvad oma esitlus.
Võibolla sa oled väga harjunud avaliku esinemise hirmust Kui te olete kõik esitlusi või teha mis tahes avaliku esinemise. Sa seisad ees oma publikule ja äkki te järgima igasuguseid imelikke asju keha.
Ma olen tihti mõelnud, miks oli see, et kui ma seisin ees inimesed mõned aastad tagasi, mu käed hakkasid higistama, põlvili ähvardas anda, mu kõht oli hunnik sõlme, ja kui ma lõpuks öelda ma ei hingata enam. Ja siis ma olin hingetu pärast paari lauset, ja ma pidin peatuma ja võtta suur lonksudena of air.I oli eesmärgiks on kutseline, rahulik ja lõdvestunud mulje, ja ma sain kõike muud.
Kui ma läksin intervjuud sama asi juhtus.
Ja isegi kui ma käisin koolitustel ja meil oli lühidalt sissejuhatuseks iseennast, meie nimed ja miks me seal olime, tundsin sama.
Nendes olukordades, olen kasutanud seal istuda, kuulata kõik teised on nii enesekindel, ja mõtlesin meeleheitlikult mis suuri asju ma võiks öelda. Ja kui see oli minu ajal, sekundi murdosa jooksul sain kuum ja külm, minu hingamine seiskunud, ja mu hääl oli krooksumine.
See ei olnud üllatav, et ma vihkasin koolitused, töötoad ja eriti asustamise alguses.
Noh, mitte enam, sest ma õppisin, et üle saada kardab, et tule meile kõneldes publik.
Üks minu suur hirm oli, et igaüks kuulates oleks otsustades mind. Olin mures, mida nad minust arvavad. Vaataksin kõik nende nägusid, kui ma ei gulping õhku ja olles väriseb jama, ja oleks märgata, et mõned inimesed oleks vaadata mind tähelepanelikult ja kriitiliselt.
Milline kergendus see oli, kui märkasin, et minu publik kuulas hoolikalt, mida ma ütlesin ja ootasid rohkem.
Ja ma mõistsin, et kui ma olin keskendunud minu publik ja mida nad huvitatud, ja mul oli võimalus kaasata neid, mida ma rääkisin, muutus see lihtne ja väga mõnus rääkida midagi olin kirglik.
See ei olnud oluline enam, et ma olin vist natuke närvis, et käed värisesid veidi, või et ma unustasin, mida ma tahtsin öelda. Sest ma teadsin, et mu publik tegelikult ei teatamata.
Järgmine kord, kui vajadust anda esitlust või lähete tööintervjuu üks võti tip vähendada oma avaliku esinemise hirm on valmistada ette. Te tunnete veel kindel, kui sa tead, mida sa lähed öelda, isegi vestlusele.
Teine asi, mida saate teha, et jääda rahulikuks on meeles pidada hingata. Ja võtta paar sügavat hingetõmmetega enne alustamist. Aeglustada, kui sa räägid ja pausi lõpus lause.
See võib tunduda liiga aeglane teid, kuid oma publik on see just õige, sest neil on aega, et mõista, mida sa räägid. Ja see annab teile aega hingata.
Need kaks tõhusate meetoditega ja paljud teised, aitab vähendada oma avaliku esinemise hirmust ja te tunnete palju rohkem kindel ja kontrolli, mida teie öeldes ja kuidas sa seda ütled.
Teine asi, mis aitab teil tohutult, muidugi, on teha mõni mitmeid häid avaliku esinemise kursused.
Tags: hirm avaliku esinemise , avaliku esinemise hirm , publicspeaking kursused