La confiance du public Parlant

L'anxiété sociale et le conditionnement social est vraiment une combinaison de timidité. Pour surmonter la timidité dont vous avez besoin d'apprendre à se détendre socialement . Cela vous aide à attirer votre attention loin de vous et vous donne l'espace pour la pratique de certaines compétences de conversation. Dans la plupart des cas, les émotions accru de socialisation où les jeunes condition simplement la victime à réagir aux événements sociaux avec la peur, au lieu de l'excitation et le plaisir.

Socialisation décontractée est si agréable, pour ne pas dire productif, mais il est un avantage refusé à de nombreuses jusqu'à ce qu'ils apprennent à se détendre. Pour commencer à réduire votre propre timidité, je veux que vous pour absorber les conseils suivants et d'idées et de commencer à les mettre en pratique:

1) Pensez à la façon dont vous vous sentez et à se comporter avec les gens familiers, vous êtes à l'aise et spontané autour. C'est ce sentiment transférées à de nouvelles personnes et de situations qui correspond à votre émergents confiance sociale .

2) Concentrez votre attention loin de vous. Bien sûr, vous pouvez penser un peu comment vous arrivez à travers, mais si tout votre foyer est sur vos propres mots et des sentiments, alors vous pourriez aussi bien être par vous-même. Remarquez ce que d'autres personnes portent et faire une note mentale, écouter leur conversation, imaginer où ils pourraient vivre, faire un point de mémoriser des noms. Non seulement cela vous donne plus de parler, il a aussi l'anxiété «dilue» sociale vous laissant le sentiment plus calme.

3) Posez des questions des gens ouverts. Beaucoup de gens aiment parler d'eux et que vous trouverez intéressant si vous les trouverez intéressants. Posez des questions qui exigent plus qu'un «oui» / «non» comme réponse «Qu'est-ce qui vous plaît dans ce lieu? plutôt que: «Aimez-vous cet endroit?" Une fois qu'ils ont répondu «add-on 'utiliser des questions telles connecté à la première:«.? Quels autres sites que vous aimez dans cette ville » Ensuite, vous pouvez exprimer vos opinions. C'est une excellente façon d'obtenir la conversation. Si la conversation n'a pas «prendre» alors peu importe, vous avez fait votre part.

4) Arrêter de confiance à votre imagination tellement! Avez-vous jamais eu un tableau imaginaire dans votre esprit d'une destination de vacances que d'arriver et de trouver la réalité est différente de la façon dont vous l'aviez imaginé? Voilà comment l'imagination fiable. Arrêtez de s'interroger sur ce que pensent les autres. Je fais beaucoup de parler en public et je l'ai depuis longtemps cessé d'essayer de deviner ce que les autres pensent de moi - c'est juste trop douloureux. Qu'est-ce qu'une personne pense à vous a beaucoup plus à faire avec d'ailleurs, qui sont plus qui vous êtes.

5) Arrêter d'utiliser «tout ou rien» penser. Le «complètement ce / complètement ce« style de pensée se produit lorsque vous êtes émotif. Les gens qui sont déprimés, en colère ou inquiets de voir la réalité en termes de différences extrêmes, tous les termes simplistes ou rien. Une personne en colère est «juste» et vous êtes «mauvais», la personne déprimée se sent comme un «échec» tandis que d'autres sont un «succès». En réalité, la vie est composée de zones grises infinie. Ne vous inquiétez pas que vous pourriez dire le «mauvais» chose! Ou que les gens «haine» que vous. Une fois que vous commencez à vous détendre socialement plus vous remarquerez que l'anxiété réellement causes vous à penser en tout ou en termes plus rien.

6) Prenez votre temps. Vous n'avez pas à laisser échapper des choses. Posez des questions, et si les questions sont posées sur vous pouvez prendre le temps de considérer votre réponse (dans des limites raisonnables). Ne dites pas simplement ce que vous pensez peut-être la «bonne» réponse. Une réponse est une réponse lente détendue.

7) Enfin, l'utilisation de répétition hypnotique. L'hypnose est le moyen le plus rapide de changer votre réponse instinctive / émotionnelle à toute situation. Ne pensent qu'à rencontrer les autres, quand votre esprit et le corps est détendu. Ces conditions d'associer la détente avec des être entouré de gens nouveaux. En fait, vous verrez que quand vous détendre assez profondément assez souvent tout en étant confortable hypnotiquement répéter autour des autres, vous atteindrez le point où vous ne pouvez pas être timide, pas plus! L'incapacité de Bonne est ce que j'appelle cela! "

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