Peur de parler en public peut vous immobiliser et vous empêcher de faire tout ce que vous êtes capable.
Peut-être que vous avez à faire une entrevue d'emploi et vous voulez impressionner les vitres entretien avec votre expertise et de compétences ...
... Ou vous donner un professionnel, de la parole accomplie et d'experts à votre équipe de travail ou à
la gestion de votre entreprise de manière attrayante ...
... Ou vous même parler à un large public avec passion et confiance en soi ...
Parler en public est une compétence clé que vous aurez besoin d'obtenir une augmentation ou même décrocher un emploi. Et idéalement, vous voulez être détendu, confiant et persuasif.
En réalité, toutefois, vous ne pouvez pas sentir tout à fait aussi assuré, confiant et détendu. Vos nerfs peuvent jouer, ou vous pouvez être terrifié de parler en public tout simplement contempler votre présentation.
Peut-être que vous êtes très habitués à la peur de parler en public , si vous avez donné toute présentation ou fait toute parole en public. Vous êtes debout en face de votre public et tout d'un coup vous observez toutes sortes de choses étranges dans votre corps.
Je me suis souvent demandé pourquoi il était que lorsque je me trouvais en face de gens il ya quelques années, mes mains ont commencé à transpirer, mes genoux ont menacé de donner, mon estomac était un tas de noeuds, et quand je parle a été finalement je n'ai pas plus respirer. Et puis j'ai été à bout de souffle au bout de quelques phrases, et j'ai dû arrêter et de prendre des gorgées de grands air.I visais un professionnel, l'impression calme et détendu, et je suis tout sauf cela.
Quand je suis allé à des entretiens de la même chose s'est produite.
Et même lorsque j'ai assisté à des cours de formation et nous avons dû donner une courte introduction à nous-mêmes, nos noms et pourquoi nous étions là, j'ai ressenti la même chose.
Dans ces situations, j'ai l'habitude de s'asseoir là, l'écoute de tous les autres étant tellement confiants, et la pensée désespérément ce que de grandes choses que je pourrais dire. Et quand ce fut mon temps, en une fraction de seconde je me suis chaud et le froid, ma respiration s'est arrêtée, et ma voix était rauque.
Il n'est pas surprenant que je détestais les cours de formation, des ateliers et surtout des introductions au début.
Eh bien, pas plus, parce que j'ai appris à surmonter les peurs qui viennent sur nous quand on parle à un auditoire.
Un de mes plus grandes craintes était que l'écoute tout le monde serait de me juger. J'étais inquiet ce qu'ils penseraient de moi. Je regardais toutes leurs faces, quand je n'étais pas avalant de l'air et être un désordre frémissant, et aurait remarqué que certaines personnes me regarder de près et de manière critique.
Quel soulagement quand j'ai remarqué que mon public a écouté attentivement ce que je disais et attendaient plus.
Et j'ai réalisé que lorsque je me concentrais sur mon public et ce qu'ils sont intéressés, et j'ai été capable de les engager avec ce que je parlais, il est devenu facile et très agréable à parler de quelque chose me passionnait.
Ce ne fut pas plus d'importance que je me sentais un peu nerveux, que mes mains tremblaient un peu, ou que j'ai oublié ce que j'allais dire. Parce que je savais que mon public n'a pas réellement préavis.
La prochaine fois que vous avez besoin de faire une présentation, ou vous rendre à un entretien d'embauche, une pointe de la clé pour réduire votre peur de parler en public est de préparer à l'avance. Vous vous sentirez plus confiant quand vous savez ce que vous allez dire, même à une entrevue.
Une autre chose que vous pouvez faire pour rester calme est à retenir de respirer. Et prendre quelques respirations profondes avant de commencer. Ralentissez lorsque vous parlez et pause à la fin de la phrase.
Cela peut sembler trop lent pour vous, mais pour votre auditoire, il sera juste parce qu'ils auront le temps de comprendre ce que vous dites. Et il vous donnera le temps de respirer.
Ces deux méthodes efficaces, et bien d'autres, aideront à réduire votre peur de parler en public et vous vous sentirez beaucoup plus assurée et le contrôle de ce que vous disiez et comment vous le dire.
L'autre chose qui vous aidera énormément, bien sûr, est de faire un quelconque d'un certain nombre de bons cours de parole en public.
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