Medo de falar en público poden incapacitar ti e deixar de facer todo o que é capaz.
Quizais ten que ir a unha entrevista de emprego e quere impresionar os paneis entrevista co seu coñecemento especializado e habilidades ...
... Ou dar unha charla, profesional talentoso e un experto do seu equipo de traballo ou para
xestión da súa empresa dunha forma atractiva ...
... Ou mesmo falar para un gran público con paixón e auto-confianza ...
Falar en público é unha habilidade fundamental que vai ter para conseguir un aumento ou incluso conseguir un emprego. E, idealmente, quere ser relaxado, confiado e persuasiva.
En realidade, porén, pode non estar sentindo tan tranquilo, confiado e relaxado. Os seus nervios poden estar xogando arriba, ou pode estar con medo de falar en público, mentres que só contemplando a súa presentación.
Pode que a moi afeito con medo de falar en público se ten dado todas as presentacións ou facer calquera discurso público. Está vostede en pé diante do seu público e, de súpeto observa todo tipo de cousas estrañas no seu corpo.
Moitas veces me pregunta por que foi que cando estaba de pé diante da xente uns anos, as miñas mans comezaron a suar, os meus xeonllos ameazou dar, meu estómago estaba moito de nós, e cando por fin estaba falando non respirar máis. E entón eu estaba sen folgos despois de un par de frases, e eu tiven que parar e tomar grandes goles de Air estaba apuntando para unha impresión profesional, tranquilo e relaxado, e eu teño nada.
Cando fun á entrevista aconteceu o mesmo.
E mesmo cando participei cursos de formación e tivemos que dar unha pequena introducción para nós mesmos, os nosos nomes e por iso estabamos alí, sentín o mesmo.
Nesas situacións, eu adoitaba sentar alí, escoitando todos os outros son tan confiado e pensando desesperadamente as grandes cousas que eu podería dicir. E cando foi o meu tempo, nunha fracción de segundo eu comece en quente ea frío, miña respiración parou, e miña voz estaba coaxando.
Non foi de estrañar que eu adoitaba odiar cursos de formación, obradoiros e presentacións, especialmente ao principio.
Ben, non máis, porque eu aprendín a superar os medos que veñen sobre nós cando se fala para unha audiencia.
Un dos meus grandes medos era que escoitar todos estarían me xulgando. Eu estaba preocupado polo que pensarían de min. Eu miraba para o conxunto das caras, cando non estaba tragando aire e ser unha desorde tremendo, e ía entender que algunhas persoas irían me ver de cerca e de forma crítica.
Que alivio que foi cando entendín que o meu público estaba escoitando atentamente o que estaba dicindo e estaban á espera de máis.
E podo entender que cando estaba focando o meu público eo que eles están interesados, e eu era capaz de engancha-los co que eu estaba falando, chegou a ser doado e moi agradable para falar sobre algo que eu estaba namorada.
Non era importante máis que eu estaba sentindo un pouco nervioso, que as miñas mans tremían un pouco, ou que eu esquezo o que ía dicir. Porque eu sabía que o meu público non chegou a destacar.
A próxima vez que vostede precisa para facer unha presentación, ou vai a unha entrevista de emprego, unha información fundamental para reducir o seu medo a falar en público é preparar con antelación. Vai sentirse máis confiado cando vostede sabe o que vai dicir, mesmo nunha entrevista.
Outra cousa que podes facer para manter a calma é lembrar de respirar. E levar un par de respiracións profundas antes de comezar. Desacelerar cando fala e pausa ao final da frase.
Pode parecer moi lento para ti, pero para o seu público será só para a dereita, porque eles van ter tempo para entender o que está dicindo. E lle dará tempo para respirar.
Estes dous métodos eficaces, e moitos outros, vai axudar a reducir o seu medo a falar en público e vai se sentir moito máis seguro e no control do que o seu dicir e como o di.
A outra cousa que pode axudar inmensamente, por suposto, é para facer calquera dunha serie de bos cursos de falar en público.
Tags: medo de falar en público , medo de falar en público , cursos publicspeaking