सार्वजनिक बोल डर आप अयोग्य और आप सब आप में सक्षम हो करने से रोक सकता है.
शायद तुम एक नौकरी साक्षात्कार के लिए जाना है और आप अपनी विशेषज्ञ ज्ञान और कौशल के साथ साक्षात्कार के शीशे को प्रभावित करना चाहते हैं ...
... या आप अपने काम टीम के लिए या एक पेशेवर, निपुण और विशेषज्ञ भाषण दे
अपनी कंपनी में एक आकर्षक रास्ते में प्रबंधन ...
... या तुम भी जुनून और आत्म आश्वासन के साथ एक बड़ी दर्शकों से बात ...
सार्वजनिक बोल एक महत्वपूर्ण कौशल है कि आप एक वृद्धि हो या यहां तक कि एक नौकरी भूमि की आवश्यकता होगी है. और आदर्श, आप आराम से, आत्मविश्वास और प्रेरक होना चाहते हैं.
वास्तविकता में, हालांकि, आप काफी इतना आश्वासन दिया महसूस नहीं कर सकता है, विश्वास है और आराम. अपने तंत्रिकाओं खेल हो सकता है, या आप सार्वजनिक बोलने के डर हो सकता है जबकि सिर्फ अपनी प्रस्तुति पर विचार.
शायद तुम बहुत आदी रहे हैं सार्वजनिक बोल डर अगर आप किसी भी प्रस्तुतियों दिया है या किसी भी सार्वजनिक बोल . आप अपने दर्शकों और अचानक आप आपके शरीर में अजीब बातें की सभी प्रकार का पालन सभी के सामने में खड़े हो.
मैं अक्सर क्यों यह था कि जब मैं कुछ साल पहले लोगों के सामने खड़ा था, मेरे हाथों पसीना शुरू कर दिया सोचा है, अपने घुटनों को देने की धमकी दी, मेरा पेट समुद्री मील की एक गुच्छा था, और था जब मैं अंत में बोल रहे थे मैं नहीं अब साँस. और फिर मैं वाक्यों की एक जोड़ी के बाद बेदम था, और मैं बंद करो और air.I के बड़े gulps ले गया था एक पेशेवर, शांत और आराम प्रभाव के लिए लक्ष्य था, और मैं कुछ भी मिल गया, लेकिन.
जब मैं साक्षात्कार के लिए गया था वही हुआ.
और यहाँ तक कि जब मैं प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लिया और हम खुद को एक संक्षिप्त परिचय देते हैं, हमारे नाम और इसलिए हम वहाँ थे, मैं एक ही महसूस किया.
उन स्थितियों में, मैं वहाँ बैठते थे, सब इतना भरोसा किया जा रहा दूसरों को सुनने और सख्त सोच महान चीज़ें मैं क्या कह सकते हैं. और जब यह मेरा समय था, मैं गर्म और ठंडे एक दूसरे विभाजन में,, मेरी सांस बंद कर दिया, और मेरी आवाज croaking था.
यह आश्चर्य की बात नहीं था कि मैं शुरू में प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, कार्यशालाओं और विशेष रूप से परिचय से नफरत करते थे.
खैर, अब और नहीं, क्योंकि मुझे आशंका है कि हम पर आते हैं जब एक दर्शक के लिए बोल पाने के सीखा है.
मेरे बड़े भय के कि सब लोग सुन मुझे पहचानने होगा. मैं चिंतित था कि वे क्या मुझे के बारे में सोचना होगा. मैं अपने सभी चेहरे पर देखो, जब मैं हवा नहीं gulping और एक स्पंदन गड़बड़ किया जा रहा था, और सूचना है कि कुछ लोग मुझे बारीकी से और समीक्षकों घड़ी होगा.
राहत यह क्या था जब मैंने देखा कि मेरे दर्शकों आशय मैं क्या कह रहा था सुन रहा था रहे थे और अधिक के लिए इंतज़ार कर रहे.
और मैंने महसूस किया है कि जब मैं अपने दर्शकों पर ध्यान केंद्रित कर रहा था और क्या वे में रुचि रखते हैं, और मैं उन्हें मैं किस बारे में बात कर रहा था के साथ संलग्न करने में सक्षम था, यह आसान है और बहुत ही सुखद हो गया कुछ के बारे में बात मैं के बारे में भावुक था.
यह महत्वपूर्ण नहीं था कि मैं थोड़ा नर्वस महसूस कर रही थी, कि मेरे हाथ थोड़ा कांप, या कि मैं भूल गया कि मैं क्या कहने जा रहा था. क्योंकि मैं जानता था कि मेरे दर्शकों को वास्तव में ध्यान नहीं दिया.
अगली बार जब आप एक प्रस्तुति देने की जरूरत है, या आप एक नौकरी के साक्षात्कार के लिए जाना, एक महत्वपूर्ण टिप करने के लिए अपने सार्वजनिक बोल डर को कम करने के लिए पहले से तैयार है. आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है जब आप जानते हैं कि क्या आप भी एक साक्षात्कार में कहते हैं, जा रहे हैं.
एक और बात आप शांत रहने के लिए कर सकते हैं करने के लिए साँस याद है. और गहरी साँस के एक जोड़े को ले इससे पहले कि आप शुरू करते हैं. धीरे जब आप बात करते हैं और वाक्य के अंत में थामने.
यह आप के लिए भी धीमी ध्वनि, लेकिन अपने दर्शकों के लिए यह सिर्फ सही हो सकता है क्योंकि वे समय है समझ तुम क्या कह रहे हैं होगा. और यह आप साँस लेने के लिए समय देना होगा.
इन दो प्रभावी तरीके, और कई दूसरों को, अपने सार्वजनिक बोल डर को कम करने में मदद और आप और अधिक आश्वासन दिया है और अपने कह क्या है और कैसे आप यह कहना नियंत्रण में महसूस होगा.
दूसरी बात यह है कि आप काफी मदद मिलेगी, ज़ाहिर है, अच्छा सार्वजनिक बोल पाठ्यक्रम के एक नंबर के किसी भी एक है.
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