Javna Govorechi povjerenja

Socijalne anksioznosti i socijalne uređaj je zapravo kombinacija sramežljivosti. Kako prevladati stidljivost morate naučiti opustiti društveno . To vam pomaže da obratite pozornost daleko od sebe i daje vam prostora za vježbanje određenih razgovorni vještine. U većini slučajeva, pojačane emocije druženja, kada mladi jednostavno stanje pati odgovoriti na društvena događanja sa strahom, umjesto uzbuđenja i užitka.

Opuštena druženje je tako ugodno, da ne kažem produktivni, ali to je prednost uskraćen za mnoge dok se ne nauče da se opustite. Za početak smanjenje svoje sramežljivosti, želim da apsorbiraju sljedeće savjete i ideje i početi ih primijeniti u praksi:

1) Razmislite o načinu na koji osjećaju i ponašaju oko poznate osobe koje su udobne i spontani okolo. To je taj osjećaj prenijeti na nove ljude i situacije koji odgovara na Vaš nastajanju socijalne povjerenje .

2) Focus vašu pažnju od sebe. Naravno, možete misliti malo o tome kako ste dolaze preko, ali ako sve fokus je na svojim riječima i osjećajima onda možda i biti sami. Obavijest što drugi ljudi nose i napraviti mentalnu bilješku, slušati njihov razgovor, zamislite gdje bi mogli živjeti, napraviti točke spomen imena. Ne samo da ovaj vam dati više govoriti o, također "razrjeđuje" socijalne anksioznosti ostavljajući vam osjećaj mirnija.

3) Pitajte ljude otvorenih pitanja. Mnogi ljudi vole govoriti o sebi i naći će vam zanimljivo ako ih naći zanimljive. Postaviti pitanja koja zahtijevaju više od 'da' / 'ne' kao odgovor, kao što su "Što vam se sviđa o ovom mjestu?" umjesto: "Da li vam se sviđa ovo mjesto?" Nakon što ste je odgovorio na korištenje "dodati-na pitanja povezana s prvom, kao što su:". Što drugim mjestima vam se sviđa u ovom gradu " Zatim možete izraziti svoje stavove. To je sjajan način da se razgovor. Ako razgovor ne 'uzeti' onda bez obzira, što ste učinili svoje malo.

4) Zaustavite trusting svoju maštu toliko! Jeste li ikada imali imaginarnu sliku u svom umu odmor samo doći i naći stvarnost je drugačija od načina na koji su zamislili? To je koliko je pouzdan je imaginacija. Zaustavi pitate o tome što drugi misle. Ja puno javnom govorništvu i sam odavno prestao pokušavate drugi pogodite što drugi misle o meni - to je jednostavno previše bolno. Što je osoba misli o vama ima puno više veze s osim toga, tko su oni nego tko si.

5) prestanite koristiti "sve ili ništa" razmišljanja. "U potpunosti to / da u potpunosti 'stil misli se događa kada ste emocionalno. Ljudi koji su depresivni, ljutiti ili tjeskobni vidjeti stvarnost u smislu različitih krajnosti, pojednostavljeno sve ili ništa uvjetima. Ljutiti osoba je 'pravo', a ti si "krivo", depresivna osoba osjeća kao "neuspjeh", dok su drugi uspjeh '. U stvarnosti, život se sastoji od beskonačnog sivih područja. Ne brinite da bi se moglo reći "krivo" stvar! Ili da će ljudi 'mrze' vas. Nakon što počnete da se opustite više društveno ćete primijetiti da anksioznost zapravo uzrokuje da mislite na sve ili ništa uvjetima.

6) Uzmite si vremena. Ne morate se izvaliti stvari. Postavljajte pitanja i ako su pitanja od vas može uzeti vrijeme da razmislite svoj odgovor (u razumnim granicama). Nemojte samo reći ono što mislite da bi moglo biti 'pravo' odgovor. Spor odgovor je opuštena odgovor.

7) Na kraju, pomoću hipnotičke probe. Hipnoza je najbrži način da se promijeni svoj instinktivni / emocionalni odgovor na svaku situaciju. Samo razmišljam o susretu druge kad vaš um i tijelo je opušteno. Ovim uvjetima da se suradnik opuštanje sa se ​​oko nove ljude. U stvari naći ćete da kada se opustite duboko dovoljno dovoljno često, dok hipnotički probe se ugodno oko druge ćete doći do točke u kojoj se jednostavno ne može biti sramežljivi bilo više! Sretan nesposobnost je ono što ja nazivam to! '

To je oznaka

Sakrij Sites