Nyilvános beszéd bizalom

Szociális szorongás és a társadalmi kondicionálás valóban kombinációja félénkség. Leküzdése félénkség meg kell tanulnunk pihenni társadalmilag . Ez segít abban, hogy közvetlenül a figyelmet távol magát, és ad helyet a gyakorlat bizonyos társalgási készség. A legtöbb esetben a fokozott érzelmeket szocializáló, amikor a fiatal egyszerűen állapotban a szenvedő reagálni a társadalmi eseményekre való félelem, hanem az izgalom és az öröm.

Laza társas annyira kellemes, hogy azt ne mondjam termékeny, de előnyt jelent tagadta, hogy sok, amíg megtanulják a kikapcsolódásra. A elkezdik visszafogni a saját félénkség, azt akarom, hogy elnyelje az alábbi tippeket és ötleteket, és elkezdi őket a gyakorlatban:

1) Gondolj ahogy érzel, és úgy viselkednek körül ismerős emberek vagytok kényelmes és spontán körül. Ez azt az érzést át az új embereket és helyzeteket felel meg a felmerülő társadalmi bizalmat .

2) Fókusz a figyelmet távol magad. Persze, akkor gondolom egy kicsit arról, hogyan jönnek át, de ha minden hangsúly a saját szavait és érzéseit, akkor akár azt is lehet egyedül. Figyeljük meg, mi mások visel, és egy mentális jegyzetet, hallgatni a beszélgetést, elképzelni, ahol lehet élni, hogy pont az emlékezés nevek. Nem csak ez ad többet beszélni, azt is "felhígítja" szociális szorongás így érzi nyugodtabb.

3) Kérjük meg a résztvevőket nyitott kérdések. Sokan szeretnek beszélni magukról, és megtalálni érdekes, ha megtalálja őket érdekes. Kérdezz igénylő több mint egy "igen" / "nem" válasz, mint a "Mit szeretsz ez a hely?" helyett: "Szereted ezt a helyet?" Ha egyszer már válaszolt a 'add-on "kapcsolatos kérdések az első, mint például:" Milyen más helyeken tetszik ebben a városban.? " Következő tudja kifejezni a véleményét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a társalgásban folyamatosan. Ha a beszélgetés nem "veszi", akkor nem számít, tettél a kicsit.

4) Ne bízva a képzelet annyira! Volt valaha egy képzeletbeli képet a fejedben a nyaralóhely csak megérkezik, és megtalálni a valóság eltér, ahogy képzelte? Így megbízható képzelet. Állj kíváncsi, hogy mit gondolnak mások. Én nem sok nyilvános beszéd, és én már rég megállt megpróbálja felülbírálni mások mit gondolnak rám - ez egyszerűen túl fájdalmas. Amit valaki gondol rád, van egy sokkal több köze van a mellett, hogy kik is ők, mint aki vagy.

5) Ne használja "mindent vagy semmit" gondolkodás. A "teljes mértékben a / teljesen, hogy" a stílus a gondolat akkor, ha érzelmi. Emberek, akik depressziósak, mérgesek vagy szorongás lásd valóság szempontjából a különböző szélsőséges, leegyszerűsítő minden vagy semmi feltételeket. Egy dühös ember "helyes", és akkor "rossz", a depressziós ember olyan, mint egy "hiba", míg mások a "siker". A valóságban az élet áll a végtelen szürke területek. Ne aggódj, hogy lehet, mondják a "rossz" dolog! Vagy, hogy az emberek "gyűlölni" van. Miután elkezdte pihenni társadalmilag, észre fogod venni, hogy a szorongás tulajdonképpen okozza, hogy úgy gondolja, minden vagy semmi feltételeket.

6) Szánjon rá időt. Nem kell kifecseg dolgokat. Kérdezz, és ha kérdéseket tesznek fel az, amit megtehetsz időt, hogy fontolja meg a választ (az ésszerűség határain belül). Ne csak azt, mit gondol lehet a "helyes" válasz. A lassú válasz a nyugodt válasz.

7) Végül, használja hipnotikus próba. Hipnózis a leggyorsabb módja, hogy megváltoztasd az ösztönös / érzelmi válasz minden helyzetben. Csak gondolj találkozón mások, ha a tudat és a test nyugodt. Ez a feltételek, hogy a társult kikapcsolódást a körüli új embereket. Sőt rájössz, hogy ha pihenni elég mélyen elég gyakran, míg hipnotikusan próbálni, hogy kényelmesen körül mások akkor éri azt a helyet, ahol éppen nem félénk többé! Boldog képtelenség az, amit én hívom!

Bookmark A

Hide oldalak