Parlando pubblica fiducia

Ansia sociale e condizionamento sociale è in realtà una combinazione di timidezza. Per superare la timidezza devi imparare a rilassarsi socialmente . Questo vi aiuta a dirigere la vostra attenzione lontano da te e ti dà lo spazio per praticare certi capacità di conversazione. Nella maggior parte dei casi, le emozioni intensificato di socializzazione da giovane condizione semplicemente il sofferente per rispondere agli eventi sociali con la paura, invece di eccitazione e di piacere.

Socializzazione rilassata è così piacevole, per non dire produttivo, ma è un vantaggio negato a molti fino a che non imparano a rilassarsi. Per iniziare a ridurre la tua timidezza, voglio che tu ad assorbire i seguenti suggerimenti e le idee e cominciare a metterli in pratica:

1) Pensa il vostro modo di sentire e comportarsi con persone familiari si sono confortevoli e spontaneo attorno. E 'quella sensazione trasferito a nuove persone e situazioni che corrisponde alla tua emergenti fiducia sociale .

2) Messa a fuoco l'attenzione lontano da voi. Certo, si può pensare un po 'su come si arriva in tutto, ma se tutti i tuoi attenzione è rivolta tue parole e sentimenti allora si potrebbe anche essere da soli. Notate quello che gli altri indossano e fare una nota mentale, ascoltare la loro conversazione, immaginare dove potesse vivere, fare un punto di ricordare i nomi. Non solo questo vi darà più a parlare, ma ha anche l'ansia sociale 'diluisce' facendovi sentire più tranquillo.

3) Fai domande persone aperte. Molte persone amano parlare di se stessi e ti troveranno interessante se li trovate interessanti. Fai domande che richiedono più di un 'sì' / 'no' risposta come 'Cosa ti piace di questo posto?' piuttosto che: 'Ti piace questo posto?' Una volta che hanno risposto usare 'add-on' questioni connesse alla prima come ad esempio: '. Quali altri posti ti piace in questa città' Potrai esprimere le tue opinioni. Questo è un ottimo modo per ottenere la conversazione. Se la conversazione non 'prende' allora non importa, hai fatto la tua parte.

4) smettere di affidarsi proprio tanta fantasia! Hai mai avuto un quadro immaginario nella mente di una destinazione turistica unica per arrivare e trovare la realtà è diversa dal modo in cui aveva immaginato? È così che l'immaginazione è affidabile. Smettere di chiedermi cosa pensano gli altri. Faccio un sacco di parlare in pubblico e che ho da tempo smesso di cercare di indovinare ciò che gli altri pensano di me - è troppo doloroso. Ciò che una persona pensa di te ha molto più a che fare con inoltre, che sono di chi sei.

5) Smettere di usare 'tutto o niente' pensare. Il 'completamente questo / che tutto' stile di pensiero si verifica quando si emotivo. Le persone che sono depresso, arrabbiato o ansioso vedere la realtà in termini di estremi diversi, tutti termini semplicistici o nulla. Una persona arrabbiata è 'giusto' e si sono 'sbagliato', la persona depressa si sente come un 'fallimento', mentre altri sono un 'successo'. In realtà, la vita è composta da infinite zone grigie. Non preoccupatevi che si potrebbe dire la cosa 'sbagliata'! O che la gente 'odio' voi. Una volta che si inizia a rilassarsi socialmente più si noterà che l'ansia provoca effettivamente a pensare in termini di tutto o niente.

6) Prendete il vostro tempo. Non è necessario a spifferare le cose. Fai domande e se le domande sono chiesto si può prendere tempo per considerare la tua risposta (entro limiti ragionevoli). Non basta dire quello che si pensa possa essere la risposta 'giusta'. Una risposta lenta è una risposta rilassato.

7) Infine, usare prove ipnotico. L'ipnosi è il modo più rapido per cambiare la vostra risposta istintiva / emotiva ad ogni situazione. Pensano solo incontro altri quando la tua mente e il corpo è rilassato. Queste condizioni di associare relax con l'essere in mezzo alla gente nuova. In realtà vi accorgerete che quando ti rilassi abbastanza profondamente abbastanza spesso, mentre le prove di essere ipnoticamente agio gli altri si arriva al punto in cui non si può essere timidi più! Incapacità felice è quello che lo chiamo io! '

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