אם כבר מדברים אמון הציבור

אתם צריכים להבין שאתם סכום של זיכרונות וחוויות שלך עד כה. זה בהחלט נכון שאנחנו עלולים להיות כל כך מאושר וחיובי, אם היינו יכולים למחוק זיכרונות רעים שלנו, שהם בדרך כלל גם גורם אי נוחות שלנו הפחדים שלנו גם בהווה על העתיד. אולם כל החוויות שלנו על למידה ועל כן יהיה התפתחותיים של ערך כלשהו עבורנו ברמה מסוימת. אז איך אתה יכול להמשיך הלאה, לקחת את הלמידה מהעבר ולהפוך את העתיד שלך לחוויה הרבה יותר חיובית.

1) קודם כל אתה צריך לאהוב את עצמך, כי איך אנשים אחרים כמוך להגיב לך אם אתה כל הזמן שולחים ויברציות שליליות להם את היקום יכול. אתה צריך להיות חבר שלך הטוב ביותר לתת לעצמך הערכה כנה הרגש של עצמך. Stand מתוך עצמך ולהציג ממרחק, וערכו רשימה של תוצאות חיוביות (וגם תאמין לי, יהיו רבים), ותשלילים גם אתה רואה אותם. אם יש לך חבר מהימן כדי לעזור לך, נהדר, להתגייס לעזרתם. אל תפסיקו עד שיש לך לפחות 30 חיוביות. קרא אותם שוב ושוב לעצמך, לשבח את עצמך ולתת להם לשקוע הצהרה חיובית חוזרות פנימה יהיה להגיע subconcious שלך לשנות את מערכת האמונות. סלח לעצמך על טעויות טקט, אתה אנושי, זה כל למידה, לכפר שבו אתה יכול, לסלוח לעצמך ולהמשיך הלאה.

2) הקשב לגוף ולנפש ולהתייחס אליהם בכבוד. טיפול לגוף שלך, אל תפגע בו בכל דרך. תן מזון תרגיל טוב, ולקחת את העצה עצמך כי היית החבר הכי טוב לתת לך לאהוב ולדאוג. פיד מחשבות חיוביות המוח שלך על עצמך ועל המצב שלך. להירגע מדיטציה אם אתה יכול. פעימות binaural הם מסלול מהיר ויעיל כדי להשלים שלום ורגיעה. התפיסה שלך ואת היחס הוא קריטי. האושר הוא לעתים קרובות ההחלטה להיות מאושר, ורק תפיסה שונה של נסיבות זהה. מחשבות הנוכחית שלך, תחושות ועמדות מעצבים את העתיד שלך כפי שאנו מדברים, כך לפקח עליהם לא לטפח מחשבות שליליות.

3) ניתוק מאנשים שליליים באופן קבוע, הם יביאו אותך איתם. אתה לספוג השליליות מספיק בחדשות, ואתה צריך להתנתק זה גם לפחות לתקופה אם הוא מביא אותך.

4) ארגון declutter המלתחה שלך, מרחב המחיה שלך את דעתך. הצטברות מיותרת של דברים חומריים וגורם ללחץ חוסר ארגון, כך נראה כדי לפשט את החיים שלך, להעריך את היופי הטבעי סביבכם. ברר אם להיות כנה ואמיתית עם עצמך ועם הסובבים אותך, זה ייתן לך כבוד עצמי יותר את הכבוד של אחרים.

5) האם משהו קטן שאתה מפחד כל יום, אולי רק לחייך ולדבר עם אדם חדש, לצאת מאזור הנוחות שלך litle. כל אתגר קטן שיש לך להיפגש אמן יהיה להגביר את הביטחון העצמי שלך באופן לא פרופורציונלי. אם אתה עושה את המאבק במצבים חברתיים כמו רבים מאיתנו לעשות, מנסה לשקול היפנוזה Conversational אשר מהר לתת לך את הכישורים כדי לשים אנשים ואת עצמך בנוח, לבנות יחסי קרבה במהירות ובקלות. כל אינטראקציה חיובית עם אנשים יהיה להגביר את הביטחון העצמי שלך מאוד.

אתה חייב להיות מתמשך, להמשיך לעבוד על דברים, לפקח על המחשבות שלך, ותמיד לזכור את המילים דסידרטה אשר אני אוהבת - "אתה ילד יפה ומיוחד של עולם, ולא פחות הירח והכוכבים יש לך את הזכות להיות כאן! "

בברכת שלום אושר רב.

זה הפוך

הסתר אתרים

להיות ביישן יכולה להיות בעיה מתישה. זה יכול למנוע ממך ללכת על תאריכים, קבלת חברים, או אפילו להתקדם בקריירה שלך. אם אתה ביישן מאוד, אתה צריך לעקוב אחר עצות פשוטות כדי לסייע להתגבר על הביישנות.

בגין להתגבר על הביישנות ידי חשיבה קטן. אתה לא יכול ללמוד איך להפסיק להיות ביישן בבת אחת. אם תנסה, אתה תהיה בסופו של דבר מתוסכל תחת המון לחץ. הדרך הטובה ביותר להתקרב בעיות עם ביישנות היא להתחיל על ידי לקיחת צעד אחד בכל פעם. צור רשימה מקיפה של כל מצב שבו אתה מוצא את עצמך מרגיש מבויש.

במצבים שונים לעורר תגובה ביישן עבור אנשים שונים. אנשים פשוט לא יכול לדבר עם מישהו מהמין השני. אנשים ביישנים מאוד עלולים מתקשים לדבר עם אף אחד כמעט. רק תזכור, לא כל המצבים הם קשים לא פחות, ולכן זה ידרוש כמות שונה של מאמץ להתגבר על כל מצב. שיחות קצרות בדרך כלל הרבה יותר קל מאשר לעומק, מחפש שיחות נפש. שיחות עם אדם אחד הם בדרך כלל קל יותר מאשר שיחות עם קבוצה. זכור זאת.

כאשר אתה שומר את הדברים האלה בחשבון, לכתוב רשימה של כל מצב אחד שגורם לך להרגיש ביישנים. כלול את כל מה שאתה יכול לחשוב. אם לדבר עם משפחה וחברים לא עושה אתה מרגיש ביישן, לא לכלול אותו ברשימה שלך. אם, לעומת זאת, אתה מקבל עצבים לדבר עם החברים שלך, כולל זה על הרשימה שלך.

כמה אנשים ביישנים מתקשים ולקשקש עם פקיד החנות. אחרים לא יכולים לסבול את המחשבה על שיחה עם המין השני. זיהוי למיין בעיות ביישנות שלך. לאחר מכן, תוכל להתמודד עם אותם בשיטתיות, אחד בכל פעם. ברגע שיש לך לזהות את הפריט הראשון ברשימה שלך, לפתור לשים את עצמך למצב מעורבים כי שטח של ביישנות מדי יום ביומו.

אם זה גורם לך להרגיש ביישנים לדבר עם כולם, אז ייתכן שיהיה צורך להתחיל ללכת לחנות קטנה כל יום לדבר עם הפקיד. כמו כן, לנסות להפוך את עצמך לדבר עם האנשים סביבך בתור. שים את עצמך במצב לא נוח של קבלת שיחה אם אתה רוצה או לא. זוהי הדרך הטובה ביותר להתחיל לעשות צעדים ב להתגבר על הביישנות .

זה הפוך

הסתר אתרים

כאשר אתה ביישן זה הוא מצב קשה להתמודד איתו. למרות שזה נושא רגשי קשה, יש דברים חיוביים שאפשר לעשות כדי לעזור להילחם את הבעיה להתגבר על הביישנות .

אם אתה מוצא את עצמך ביישן סביב תרגול מול מין, על ידי יציאה עם חברים ולהתחיל שיחות קצרות בכל פעם. אנחנו בדרך כלל קל יותר להתחיל בשיחות כאשר אנחנו עם חברים או משפחה. תוכל להאריך את השיחות לאורך זמן, אלא להגביל את עצמך בשיחות קצרות בהתחלה. בדרך זו, אתה לא תאבד את אמון.

שמירה על ביטחון הוא אחת הסיבות חשוב ביישנות יש לטפל על מנת להתגבר על כל קושי. אל תנסה לעשות יותר מדי בבת אחת. הסיבה שאתה צריך לעבור תהליך זה כדי לבנות אמון מיומנויות לאורך זמן. אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על הביישנות היא לתרגל התגברות על המצבים האלה כל יום. זוהי הדרך הטובה ביותר להתקדם עקבי להתגבר על הביישנות. אחרי שבנית את הביטחון העצמי שלך במצבים חברתיים הקלה ביותר, אתה רוצה להתקדם מצבים קשים יותר.

ברגע שיש לך להתגבר על כל מצב במשך שבוע או כך, זה כנראה הזמן לעבור לשלב הבא. נסו לנהל שיחה יותר או לעבור לפריט הבא ברשימה שלך. אם אתה עומד בכל אתגר ברשימה שלך בנפרד, תוכלו להתקדם בהדרגה להתגבר על הביישנות .

אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך הוא להתאמן. אולי אתה רוצה להתאמן מול המראה. לפחות לדמיין את עצמכם במצב חברתי מאתגר. תחשוב על מצב שגורם לך העצבים. ברגע שאתה עושה את זה, לדמיין שיחה, כולל את התגובות של אחרים. ואז, אתה יכול לדמיין לעצמך להגיב כראוי.

ודאו שאתם לא נותנים לאחרים לעשות לדבר בשמך. לפעמים חברים או קרובי משפחה של אנשים ביישנים לדבר בשמו של אדם ביישן. הם מנסים לעזור, אבל זה בעצם מונע ממך לדבר על עצמך.

קח את הזמן כדי לחגוג את ההתקדמות שלך. תהנה מזה כשאתה להצליח הצעדים שאתה לוקח כדי להתגבר על הביישנות. אתה צריך לעשות משהו נחמד עבור עצמך. במקום לחשוב ולדבר על איך שאתה ביישן, לבלות זמן לשבח את עצמך על ההתקדמות שלך.

זה הפוך

הסתר אתרים