פחד מדברים ציבורי יכול לנטרל לך לעצור אותך מלעשות את כל מה שאתם מסוגלים לעשות.
אולי אתה צריך ללכת לראיון עבודה ואתה רוצה להרשים את חלוניות ראיון עם מומחה ידע ומיומנויות שלך ...
... או שאתה נותן נאום מקצועי, מוכשר ומומחה לצוות העבודה שלך או
ניהול החברה שלך בצורה מעניינת ...
... או אפילו לדבר לקהל גדול עם תשוקה וביטחון עצמי ...
נאומים היא מיומנות מפתח תצטרך לקבל עליה או אפילו אדמה עבודה. וזה אידיאלי, אתה רוצה להיות רגוע, בטוח בעצמו ומשכנע.
במציאות, לעומת זאת, ייתכן שלא מרגיש די בטוח כל כך, בטוח ורגוע. העצבים שלך עשוי להיות משחק, או שאתה יכול להיות מבועת דוברי הציבור בעוד רק שוקל את המצגת.
אולי אתה רגיל מאוד פחד מדברים הציבור אם נתת כל המצגות או לעשות כל דוברי הציבור. אתה עומד מול הקהל שלך פתאום אתם רואים כל מיני דברים מוזרים בגוף.
לא פעם תהיתי איך זה כשהייתי עומד מול אנשים לפני כמה שנים, הידיים שלי החלו להזיע, הברכיים איימו לתת, הבטן שלי היתה חבורה של קשרים, וכשאני סוף סוף מדברים אני לא לנשום יותר. ואז הייתי נשימה אחרי כמה משפטים, ואני נאלץ לעצור ולקחת לגימות גדולות של air.I היה מכוון רושם מקצועי, רגוע ונינוח, ואני קיבלתי כלום חוץ.
כשהלכתי ראיונות קרה אותו דבר.
ואפילו כאשר השתתפתי קורסי הכשרה והיינו צריכים לתת הקדמה קצרה לעצמנו את השמות שלנו ולמה שאנחנו שם, הרגשתי את אותו הדבר.
במצבים אלו, הייתי יושב שם, מקשיב לכל האחרים להיות כל כך בטוח, וחשיבה נואשות הדברים הגדולים שאני יכול לומר. וכאשר הגיע הזמן שלי, בשבריר שנייה קיבלתי חמים וקרים, הנשימה שלי נעצרה, והקול שלי היה צרוד.
זה לא היה מפתיע, כי הייתי שונא את קורסי הכשרה, סדנאות ההיכרויות במיוחד בהתחלה.
ובכן, לא עוד, כי למדתי להתגבר על הפחדים כי לבוא אלינו כשהוא מדבר בפני קהל.
אחד הפחדים הגדולים שלי היה מקשיב לכולם יהיה לשפוט אותי. חששתי מה יחשבו עלי. הייתי מסתכל על כל פניהם, כאשר לא הייתי בולע אוויר להיות בלגן רועדות, יבחין כי כמה אנשים היו מסתכלים עלי מקרוב אנושות.
איזו הקלה זה היה כאשר הבחנתי כי הקהל שלי היה מאזין בקשב מה שאמרתי ואת חיכו יותר.
ואני הבנתי את זה כשהייתי התמקדות בקהל שלי ומה הם מעוניינים, ואני הייתי מסוגל לעסוק בהם עם מה אני מדבר, זה נעשה קל ומהנה מאוד לדבר על משהו שאני מתלהבת.
זה לא היה חשוב יותר, כי הרגשתי קצת עצבני, כי הידיים שלי רעדו קצת, או ששכחתי מה אני הולך להגיד. כי ידעתי את הקהל שלי לא ממש שם לב.
בפעם הבאה אתה צריך לתת מצגת, או שאתה הולך לראיון עבודה, אחד קצה המפתח להפחתת הפחד מדבר הציבורי שלך היא להכין מראש. אתה תרגיש בטוח יותר כשאתה יודע מה אתה הולך להגיד, אפילו בראיון.
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא להישאר רגוע לזכור לנשום. וגם לקחת כמה נשימות עמוקות לפני שאתם מתחילים. האט כאשר אתה לדבר הפסקה בסוף המשפט.
זה אולי נשמע איטי מדי בשבילך, אבל עבור קהל היעד שלך זה יהיה נכון רק בגלל שהם יצטרכו זמן כדי להבין מה שאתה אומר. וזה ייתן לך זמן לנשום.
אלה שתי שיטות יעילות, ועוד רבים אחרים, תסייע להפחית את פחד הקהל שלך לדבר אתה תרגיש הרבה יותר בטוח ובשליטה של מה אומר שלך ואיך אתה אומר את זה.
הדבר השני זה יעזור לך מאוד, כמובן, לעשות כל אחד מתוך מספר קורסים של טוב מבחינה ציבורית.
תגיות: פחד של ציבור דוברי , הפחד לנאום בציבור , קורסים publicspeaking