Publiskās runas Confidence

Sociālā trauksme un sociālā kondicionēšana patiešām ir kombinācija, kautrība. Lai pārvarētu kautrība jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai atpūsties sociāli . Tas palīdz jums, lai jūsu uzmanību prom no sevis un dod jums telpa praktizēt attiecīgās sarunvalodas iemaņas. Vairumā gadījumu paaugstinātu emocijas, socializing, kad jaunieši vienkārši nosacījums cietējs, lai reaģētu uz saviesīgiem pasākumiem, ar bailēm, bet ar aizrautību un prieku.

Atviegloti socializing ir tik patīkami, lai neteiktu produktīva, bet tā ir priekšrocība liegta daudziem kamēr viņi mācās atpūsties. Lai sāktu samazināt savu kautrību, es gribu, lai jūs absorbēt šādus padomus un idejas, un sākt īstenot tos praksē:

1) Padomā par to, kā jūtaties un uzvesties ap pazīstami cilvēki, jums ir ērti un spontāns apkārt. Tā ir, ka sajūta pārvieto uz jauniem cilvēkiem un situācijām, kas līdzinās jūsu jaunās sociālās uzticību .

2) Focus jūsu uzmanību prom no sevis. Protams, jūs varat domāt mazliet par to, kā jūs nāk pāri, bet ja visi jūsu uzmanība ir vērsta uz saviem vārdiem un jūtām, tad jūs varētu arī būt ar sevi. Paziņojums, ko citi cilvēki valkā, un veikt garīgās piezīmi, klausīties viņu sarunu, iedomāties, kur viņi varētu dzīvot, lai punktu atcerēties nosaukumus. Tas ne tikai dod jums vairāk runāt, tas arī "atšķaida" sociālā trauksmes atstājot jūs sajūta mierīgāks.

3) Uzdot cilvēki atklāti jautājumi. Daudziem cilvēkiem patīk runāt par sevi, un atradīs jums interesanti, ja jūs tos atrast interesants. Uzdodiet jautājumus, kas prasa vairāk, nekā "jā" / "nē" atbildes, piemēram, "Kas jums patīk par šo vietu?" nevis: "Vai jums patīk šī vieta?" Kad viņi atbildēja izmantošana "add-on", jautājumiem, kas saistīti ar pirmo, piemēram: ".? Kas citās vietās, jums patīk šajā pilsētā ' Tālāk jūs varat izteikt savu viedokli. Tas ir lielisks veids, kā iegūt sarunu. Ja saruna nav "pieņemt", tad nav svarīgi, jūs esat darījuši savu artavu.

4) Stop paļāvīgajai jūsu iztēle tik daudz! Vai jums kādreiz ir bijusi iedomātu ainu savā prātā brīvdienu galamērķi tikai ierasties un atrast realitāte atšķiras no tā, kā jūs bija iedomājies? Tas, cik uzticama iztēle. Pietura jautājums par to, ko citi domā. Man daudz publiskas uzstāšanās, un es esmu jau sen apstājās mēģina otrās uzminēt to, ko citi domā par mani - tas ir pārāk sāpīga. Ko cilvēks domā par jums ir daudz vairāk kopīga ar turklāt, kas viņi ir, nekā, kas jūs esat.

5) Stop, izmantojot "visu vai neko" domāšanai. "Pilnīgi šo / pilnīgi," stils, domas rodas, ja jums ir emocionāla. Cilvēki, kas ir depresija, dusmīgs vai nemiers see realitātes ziņā atšķirīgām galējībām, vienkāršoti visu vai neko noteikumiem. Dusmīgs cilvēks ir "tiesības", un jums ir "nepareizi", nomākts cilvēks jūtas, piemēram, "neveiksmes", bet citi ir "veiksmes". Patiesībā, dzīve sastāv no bezgalīga pelēko zonu. Neuztraucieties, ka jūs varētu teikt "sliktos" lieta! Vai arī, ka cilvēki būs "naida" jums. Kad sākat atpūsties vairāk sociāli jūs pamanīsiet, ka trauksme faktiski liek jums domāt visu vai neko noteikumiem.

6) Ņem savu laiku. Jums nav izpļāpāt lietas. Uzdot jautājumus un, ja jautājumi ir uzdoti, jūs varat veikt laika, lai apsvērt savu atbildi (saprātīgi). Vai ne tikai pateikt, ko jūs domājat, ka varētu būt "tiesības" atbildi. Lēni Atbilde ir atvieglinātas atbilde.

7) Visbeidzot, izmantojiet hipnotiskā mēģinājumu. Hipnoze ir ātrākais veids, kā mainīt jūsu instinktīvs / emocionālo reakciju uz jebkuru situāciju. Tikai domā par sapulces citiem, kad jūsu prāts un ķermenis ir atviegloti. Šie apstākļi jums saistīt atpūtai ar ir ap jaunu cilvēku. Patiesībā jūs atradīsiet, ka tad, kad Jūs atpūšaties dziļi pietiekami, pietiekami bieži, lai gan hypnotically rehearsing ir ērti ap citiem, jūs sasniegsiet punktu, kurā jūs vienkārši nevar būt kautrīgam vairāk! Laimīgs nespēja ir tas, ko es saucu to! "

Grāmatzīme Tā

Hide Sites