Retorikā bailes var rīcībnespējīgu jums un apturēt jūs no darot visu, jūs esat spējīgs.
Varbūt jums ir jāiet uz darba interviju, un jūs vēlaties pārsteigt interviju rūtis ar Jūsu ekspertu zināšanas un prasmes ...
... Vai jums dot profesionālu, jāizpilda un ekspertu runu savu darbu grupu vai
vadība Jūsu uzņēmuma iesaistīšanās veidu ...
... Vai jūs pat runāt ar lielu auditoriju ar aizrautību un pašapziņu ...
Retorikā ir pamatprasme, kas jums būs nepieciešams, lai saņemtu pieaugumu vai pat zemes darbu. Un ideāli, jūs vēlaties, lai būtu atvieglota, pārliecināti un pārliecinoši.
Patiesībā, lai gan, jums var būt slikta diezgan tik droši, pārliecināti un atviegloti. Jūsu nervi var spēlēt uz augšu, vai arī jums var būt nobijušies no uzstāšanās publikas priekšā, bet tikai domā prezentāciju.
Iespējams, jūs esat ļoti pieradis publiskas uzstāšanās bailēm , ja esat devis kādu prezentāciju vai izdarīt jebkurā valsts runāšana. Jūs esat stāv priekšā savu auditoriju, un pēkšņi jūs pamanījāt visu veidu dīvaini lietas jūsu organismā.
Es bieži prātoju, kāpēc tas bija, ka tad, kad es stāvēju priekšā cilvēku pirms dažiem gadiem manas rokas sāka svīst, manu ceļgaliem draudēja dot, mans vēders bija ķekars mezgliem, un kad es beidzot tika runājot man nav elpot vairs. Un tad es biju bez elpas pēc pāris teikumus, un man nācās apstāties un veikt lielu gulps no air.I bija vērsts uz profesionālu, mierīgu un relaksējošu iespaidu, un es saņēmu kaut kas, bet.
Kad es devos uz interviju pats notika.
Un pat, kad es piedalījos mācību kursus, un mums bija uz īsu ievadu sevi, ka mūsu vārdi un kāpēc mēs tur bijām, es sajutu to pašu.
Šādos gadījumos, es mēdzu sēdēt tur, klausoties visas pārējās ir tik pārliecināti, un domāju izmisīgi kādi lielas lietas, es varētu teikt. Un, kad tas bija mana laika, vienā mirklī es saņēmu karstu un aukstu, mana elpošana apstājās, un mana balss bija croaking.
Tas nav pārsteigums, ka es izmantoti, lai naida apmācību kursiem, semināriem un it īpaši ieviešanas sākumā.
Nu, nav vairs, jo es iemācījos pārvarēt bailes, kas nāk pār mums, kad runā ar auditoriju.
Viens no manu lielo bailes bija, ka visi klausās būtu spriežot mani. Es biju noraizējies, ko viņi domā par mani. Es gribētu apskatīt visu seju, kad es nebiju gulping gaiss un ir quivering haoss, un tas paziņojums, ka daži cilvēki varētu skatīties mani cieši un kritiski.
Kāds atvieglojums tas bija, kad es pamanīju, ka mana publika klausās uzmanīgi, ko es jau teicu un gaidīja vairāk.
Un es sapratu, ka tad, kad man bija koncentrēties uz auditoriju un to, ko viņi ir ieinteresēti, un man bija iespēja iesaistīt tos ar ko es runāju par, kļuva viegli un ļoti patīkami runāt par kaut ko man bija kaismi.
Tas nebija svarīgi vairs, ka man bija sajūta mazliet nervu, ka manas rokas sāka trīcēt nedaudz, vai ka es aizmirsu ko es gribēju teikt. Tā kā es zināju, ka mans auditoriju nav reāli brīdinājuma.
Nākamajā reizē, kad jums ir nepieciešams, lai sniegtu prezentāciju, vai jūs doties uz darba interviju, un viena atslēga tip, lai samazinātu savas publiskās uzstāšanās bailes ir sagatavot iepriekš. Jūs jutīsieties daudz drošāk, ja jūs zināt, ko jūs gatavojas teikt, pat intervijā.
Vēl viena lieta, jūs varat darīt, lai uzturēšanās klusums ir atcerēties elpot. Un ņemt pāris dziļi breaths pirms sākat. Palēnināt, ja jūs runāt un pauzes beigās teikumu.
Tas var likties pārāk lēna, lai jūs, bet jūsu auditoriju tas būs tikai labi, jo viņiem būs laiks, lai saprastu, ko jūs sakāt. Un tas jums dos laiku elpot.
Šīs divas efektīvas metodes, un daudziem citiem, palīdzēs samazināt savas publiskās uzstāšanās bailes un jūs jutīsieties daudz vairāk pārliecināti un kontrolēt to, ko jūsu sakot, un kā jūs to sakāt.
Otra lieta, kas palīdzēs jums ārkārtīgi, protams, ir darīt kādu no vairākiem labas valsts valodas kursi.
Tags: bailes no publiskas uzstāšanās , publiskās runas bailes , publicspeaking kursi