Offentlige taler frykt kan uskadeliggjøre deg og stoppe deg fra å gjøre alt du er i stand til.
Kanskje du må gå til et jobbintervju, og du vil imponere intervjuet rutene med ekspert kunnskap og ferdigheter ...
... Eller du gir en profesjonell, dyktig og ekspert talen til arbeidet ditt team eller til
ledelsen i selskapet ditt på en engasjerende måte ...
... Eller du selv snakke til et stort publikum med lidenskap og selvsikkerhet ...
Offentlige taler er en viktig ferdighet som du trenger for å få en stige eller lande en jobb. Og ideelt sett, vil du være avslappet, selvsikker og overbevisende.
I virkeligheten, skjønt, kan du ikke være følelsen ganske så sikker, trygg og avslappet. Nervene kan spille opp, eller du kan være livredde for offentlige taler mens bare vurderer presentasjonen.
Kanskje du er veldig vant til å snakke i forsamlinger frykte hvis du har gitt noen presentasjoner eller gjort noen offentlige taler. Du står foran publikum og alle for en plutselig du observere alle slags rare ting i kroppen din.
Jeg har ofte lurt på hvorfor det var at da jeg sto foran folk for noen år siden, hendene mine begynte å svette, mine knær truet med å gi, var min mage en haug med knuter, og da jeg var endelig snakker jeg ikke puste lenger. Og så ble jeg andpusten etter et par setninger, og jeg måtte stoppe og ta store jafs av air.I siktet for en profesjonell, rolig og avslappet inntrykk, og jeg fikk alt annet enn.
Da jeg gikk til intervjuer det samme skjedde.
Og selv da jeg gikk på kurs og vi måtte gi en kort introduksjon til oss selv, våre navn og hvorfor vi var der, følte jeg det samme.
I slike situasjoner, pleide jeg å sitte der, høre på alle de andre var så trygg, og tenker desperat hvilke store ting jeg kunne si. Og når det var min tid, på et brøkdels sekund fikk jeg varmt og kaldt, stoppet min pust, og stemmen min var croaking.
Det var ikke overraskende at jeg pleide å hate kurs, workshops og spesielt introduksjoner i starten.
Vel, ikke nå lenger, fordi jeg lærte å komme over frykten som kommer over oss når du snakker til et publikum.
En av mine store frykten var at alle lyttet skulle dømme meg. Jeg var bekymret for hva de ville tenke på meg. Jeg ville se på alle ansiktene deres, da jeg ikke var gulping luft og være en dirrende rot, og ville legge merke til at noen mennesker ville se meg nøye og kritisk.
For en lettelse det var da jeg oppdaget at min publikum lyttet oppmerksomt til hva jeg sa og ventet på mer.
Og jeg skjønte at når jeg var fokus på målgruppen min og hva de er interessert i, og jeg var i stand til å engasjere dem med hva jeg snakket om, ble det enkelt og veldig morsomt å snakke om noe jeg var opptatt av.
Det var ikke viktig lenger at jeg følte meg litt nervøs, at hendene mine skalv litt, eller at jeg glemte hva jeg skulle si. Fordi jeg visste at mitt publikum faktisk ikke merke til.
Den neste gang du trenger å gi en presentasjon, eller gå deg til et jobbintervju, er en nøkkel tips å redusere offentlige taler frykt for å forberede seg på forhånd. Du vil føle deg mer trygg når du vet hva du skal si, selv på et intervju.
En annen ting du kan gjøre for å holde deg rolig er å huske å puste. Og ta et par dype åndedrag før du begynner. Sakte ned når du snakker, og pause på slutten av setningen.
Det høres kanskje for tregt for deg, men for publikum vil det være helt rett fordi de vil ha tid til å forstå hva du sier. Og det vil gi deg tid til å puste.
Disse to effektive metoder, og mange andre, vil bidra til å redusere offentlige taler frykt og du vil føle deg mye mer trygg og i kontroll over hva du sier og hvordan du sier det.
Den andre tingen som vil hjelpe deg umåtelig, selvfølgelig, er å gjøre ett av en rekke gode offentlige taler kurs.
Tags: frykt for offentlige taler , offentlige taler frykt , publicspeaking kurs