Public Speaking Confidence

Lęk społeczny i społeczne naprawdę jest połączeniem nieśmiałości. Aby przezwyciężyć nieśmiałość trzeba nauczyć się relaksu społecznie . To pomaga kierować uwagę od siebie i daje przestrzeń do wykonywania pewnych umiejętności konwersacji. W większości przypadków podwyższone emocje towarzyskich, gdy młodzi po prostu stan chorego do reagowania na imprezy ze strachu, a nie emocje i przyjemność.

Relaxed towarzyskich jest tak przyjemne, żeby nie powiedzieć produktywne, ale zaletą jest to niedostępne dla wielu, dopóki nie nauczą się zrelaksować. Aby rozpocząć redukcję własnych nieśmiałości, chcę, żebyś do przyjęcia następujących wskazówek i pomysłów i zacząć wprowadzać je w życie:

1) Zastanów się, jak się czujesz i zachowywać się wokół znanych osób, które są wygodne i spontaniczne wokół. To uczucie, że przeniesione do nowych ludzi i sytuacji, które przyrównuje do pojawiających się zaufanie społeczne .

2) Skoncentruj swoją uwagę od siebie. Oczywiście, można pomyśleć trochę o tym, jak idą w poprzek, ale jeśli wszystkie koncentrują się na własnych słów i uczuć, to możesz równie dobrze być samemu. Zauważ, co inni mają na sobie i zrobić zapamiętać, słuchać ich rozmowy, wyobraź sobie, gdzie mogą żyć, aby punkt nazwy zapamiętania. To nie tylko daje więcej do powiedzenia, ale także społecznej "rozmywa" niepokój pozostawiając uczucie spokojniejsze.

3) Zapytaj ludzi otwartych pytań. Wielu ludzi lubi mówić o sobie i znaleźć interesujące, gdyby je znaleźć interesujące. Zadawaj pytania, które wymagają więcej niż "tak" / "nie" odpowiedzi, takie jak: "Co ci się podoba to miejsce?" zamiast: "Czy podoba Ci się to miejsce?" Kiedy już odpowiedział używać "add-on" kwestie związane z pierwszym, takich jak: ".? Jakie inne miejsca Ci się podoba w tym mieście" Dalej możesz wyrazić swoją opinię. Jest to świetny sposób na rozmowę. Jeśli rozmowa się nie "wziąć", a następnie bez względu na to, zrobiłeś swoje bit.

4) Przestań ufać swojej wyobraźni tyle! Czy kiedykolwiek miałeś wyobraźni obraz w umyśle miejsce na wakacje tylko przyjechać i znaleźć rzeczywistość różni się od sposób było sobie wyobrazić? To, na ile wiarygodne wyobraźni. Nadziwić, o co inni myślą. I nie wiele wystąpień publicznych, a ja dawno już próbuje sekund odgadnąć, co inni myślą o mnie - to jest po prostu zbyt bolesne. Co człowiek myśli o sobie ma dużo więcej do czynienia z poza tym, kim są niż kim jesteś.

5) Nie używaj "wszystko albo nic" myślenia. "Całkowicie to / całkowicie, że" styl myślenia występuje wtedy, gdy są emocjonalne. Ludzie, którzy mają depresję, gniew lub lęk postrzegać rzeczywistość w kategoriach skrajnych różne, wszystkie uproszczone lub warunkow nic. Zły człowiek jest "prawo" i są "złe"; w depresji człowiek czuje się jak "Awaria", podczas gdy inne są "sukcesu". W rzeczywistości, życie składa się z nieskończonej szarej strefy. Nie martw się, że można powiedzieć "złą" rzecz! Albo, że ludzie będą "nienawiść" Ciebie. Po zrelaksować się bardziej społecznie można zauważyć, że lęk rzeczywiście jest dla ciebie powodem do myślenia w kategoriach całości lub nic.

6) Nie spiesz się. Nie musisz się wygadać rzeczy. Zadawaj pytania i jeśli pytania zostaną zadane można wziąć czas, aby rozważyć odpowiedź (w granicach rozsądku). Nie wystarczy powiedzieć, co można traktować jako "prawo" odpowiedzi. Powolny odpowiedź miłej odpowiedzi.

7) Na koniec użyj hipnotyczny prób. Hipnoza jest najszybszy sposób zmiany instynktowne / emocjonalną reakcję w każdej sytuacji. Myślą tylko o spotkaniu innych, gdy umysł i ciało jest rozluźnione. To warunki skojarzenie relaksu z bycia wśród nowych osób. W rzeczywistości dowiesz się, że gdy się zrelaksować dostatecznie głęboko na tyle często, podczas gdy hipnotycznie próby są wygodne w innych dotrzesz punktu, w którym po prostu nie może być nieśmiały any more! Szczęśliwa niemożność to, co nazywam to! "

Dodaj do ulubionych To

Ukryj Witryny