Confiança falar em público

Ansiedade social e condicionamento social é realmente uma combinação de timidez. Para superar a timidez você precisa aprender a relaxar socialmente . Isso ajuda você a direcionar sua atenção para longe de si e dá-lhe o espaço para a prática de certas habilidades de conversação. Na maioria dos casos, as elevadas emoções de socializar quando a condição simplesmente jovens o sofredor para responder a eventos sociais com medo, em vez de excitação e prazer.

Socializar relaxado é tão agradável, para não dizer produtiva, mas é uma vantagem negada a muitos, até que aprender a relaxar. Para começar a reduzir a sua própria timidez, eu quero que você absorver as seguintes dicas e idéias e começar a colocá-los em prática:

1) Pense em como você se sente e se comportam em torno de pessoas conhecidas que você está confortável e espontânea ao redor. É esse sentimento transferidos para novas pessoas e situações que equivale a sua emergentes confiança social .

2) Concentre sua atenção para longe de si. Claro, você pode pensar um pouco sobre como você está atravessando, mas se tudo está em seu foco suas próprias palavras e sentimentos, então você pode muito bem ser por si mesmo. Observe o que outras pessoas estão vestindo e faz uma anotação mental, ouvir a conversa deles, imagine onde eles poderiam viver, fazer um ponto de lembrar os nomes. Isso não apenas dar-lhe mais para falar, mas também de ansiedade "dilui" social deixando você sentir mais calma.

3) Pergunte às pessoas de perguntas abertas. Muitas pessoas gostam de falar de si e você vai encontrar interessante se você encontrá-los interessantes. Faça perguntas que exijam mais do que um 'sim' / 'não' como resposta 'O que você gosta sobre este lugar? " ao invés de: 'Você gosta deste lugar? " Uma vez que já respondeu use 'add-on "questões ligadas ao tal primeiro como:". O que outros lugares que você gosta nesta cidade' Em seguida, você pode expressar seus pontos de vista. Esta é uma ótima maneira de começar a conversa. Se a conversa não "tomar" então não importa, você já fez a sua parte.

4) Pare de confiar em sua imaginação tanto! Você já teve um quadro imaginário em sua mente de um destino de férias só para chegar e encontrar a realidade é diferente da forma como você tinha imaginado? É assim que a imaginação é confiável. Pare de querer saber sobre o que os outros pensam. Eu faço lotes de falar em público e eu tenho há muito tempo parei de tentar adivinhar o que os outros pensam de mim - é muito doloroso. O que uma pessoa pensa em você tem muito mais a ver com o além, que eles são de quem você é.

5) Pare de usar 'tudo ou nada "pensar. O "completamente esta / completamente que" estilo de pensamento ocorre quando você está emocional. Pessoas que estão deprimidas, com raiva ou ansioso ver a realidade em termos de extremos diferentes, todos os termos simplistas ou nada. Uma pessoa com raiva é "certo" e está "errado", a pessoa deprimida se sente como um "fracasso", enquanto outros são um "sucesso". Na realidade, a vida é composta por infinitas áreas cinzentas. Não se preocupe que você pode dizer a coisa "errada"! Ou que as pessoas vão 'ódio' você. Uma vez que você começar a relaxar socialmente mais você vai perceber que a ansiedade faz com que você realmente a pensar em todos os termos ou nada.

6) Tome o seu tempo. Você não tem que deixar escapar as coisas. Fazer perguntas e se são feitas perguntas de vocês pode ter tempo para analisar a sua resposta (dentro da razão). Não basta dizer o que você acha que poderia ser a resposta "certa". A resposta é uma resposta lenta relaxado.

7) Por último, use ensaio hipnótico. A hipnose é a maneira mais rápida de mudar a sua resposta instintiva / emocional a qualquer situação. Só pensa em reunião outros quando sua mente e corpo está relaxado. Este condições que você associe o relaxamento com estar perto de pessoas novas. Na verdade, você verá que quando você relaxar profundamente o suficiente com freqüência suficiente, enquanto hipnoticamente ensaiando estar confortável em torno de outro você vai chegar ao ponto em que você simplesmente não pode ser tímido mais! Incapacidade feliz é o que eu chamo-o! "

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