Încrederea publică Vorbind

Anxietate socială şi condiţionarea socială într-adevăr este o combinaţie de timiditate. Pentru a depăşi timiditatea trebuie să înveţe să se relaxeze social . Acest lucru vă ajută să vă îndrept atenţia departe de tine şi vă oferă spaţiu pentru a practica anumite abilitati conversaţionale. În cele mai multe cazuri, emoţiile sporit de socializare atunci când starea tineri pur şi simplu suferind de a răspunde la evenimente sociale cu teamă, în loc de emoţie şi plăcere.

Socializare relaxată este atât de plăcut, ca să nu spunem de producţie, dar este un avantaj refuzat mai multe pana cand invata sa se relaxeze. Pentru a începe reducerea timiditatea ta, vreau să absorbi următoarele sfaturi şi idei şi să înceapă să le pună în practică:

1) Gândiţi-vă la modul în care simţiţi şi să se comporte în jurul valorii de persoane familiare vă sunt confortabile şi spontan în jurul valorii. Este acel sentiment transferate către oameni noi şi situaţii care echivaleaza cu dvs. în curs de dezvoltare de încredere socială .

2) Concentrati-va atentia departe de tine. Sigur, te poti gandi un pic despre modul în care se vine peste, dar în cazul în care toate se concentreze pe propriile tale cuvinte şi sentimente, apoi s-ar putea fi şi de unul singur. Observaţi ce alte persoane sunt poartă şi să facă o notă mentală, pentru a asculta conversaţia lor, imagina în cazul în care ei să poată trăi, face un punct de nume de aducere aminte. Nu numai că acest lucru vă oferă mai mult pentru a vorbi despre, este, de asemenea, anxietate "dilueaza" sociale, lăsându-vă senzaţie de calm.

3) Puneţi întrebări deschise de oameni. Multi oameni le place să vorbească despre ei înşişi şi vor găsi interesant dacă aţi găsit-le interesante. Puneţi întrebări care necesită mai mult decât un "da" / "nu" ca răspuns, cum ar fi "Ce părere aveţi despre place acest loc?" mai degrabă decât: "Iti place acest loc?" Odată ce le-am răspuns de utilizare "add-on" întrebări legate de cum ar mai întâi ca: ".? Ce alte locuri, îţi place în acest oraş" Înainte vă puteţi exprima opiniile dumneavoastră. Aceasta este o modalitate foarte bună de a obţine o conversatie. În cazul în care conversaţie nu "ia", atunci nu contează, aţi făcut dvs. de biţi.

4) Opriţi incredere in imaginatia ta atât de mult! Aţi avut vreodată o imagine imaginar în mintea ta de o destinaţie de vacanţă doar pentru a ajunge şi de a găsi realitatea este diferită de modul în care au imaginat? Asta e modul în care imaginaţia este de încredere. Opri întrebam despre ceea ce gandesc ceilalti. Eu fac o mulţime de vorbit în public şi m-am oprit de mult timp încercând să ghicească al doilea ceea ce cred alţii despre mine - că e prea dureros. Ceea ce o persoană crede despre tine are mult mai multe de a face cu afară, cine sunt ei decât cine eşti.

5) Nu mai utilizaţi "totul sau nimic" gândire. "Complet această / complet, că" stilul de gândire se produce atunci când sunt emotionale. Oamenii care sunt deprimati, furiosi sau anxietate a se vedea realitatea în ceea ce priveşte extreme diferite, toate simpliste sau termenii nimic. O persoană furios este "corect" şi eşti "greşit"; persoană deprimat se simte ca un "eşec" în timp ce altele sunt un "succes". În realitate, viaţa este compusă din zone infinit gri. Nu vă faceţi griji că aţi putea spune "greşit" lucru! Sau ca oamenii vor "urăsc" tine. Odată ce aţi început să vă relaxaţi mai mult social veţi observa că anxietatea de fapt te face să gândească în termeni toate sau nimic.

6) Nu te grabi. Nu trebuie să spune fără să judeca lucrurile. Puneţi întrebări şi dacă sunt puse întrebări ale puteţi lua timp să ia în considerare răspunsul dumneavoastră (în termen de motiv). Nu doar spune ceea ce credeţi că ar putea fi "corecte" răspuns. Un răspuns lent este un răspuns relaxat.

7) În cele din urmă, utilizează repetiţie hipnotic. Hipnoza este cel mai rapid mod de a schimba răspunsul dumneavoastră instinctiv / emoţional la orice situatie. Numai că despre întâlnirea alţii atunci când mintea si corpul este relaxat. Acest lucru vă condiţiile să se asocieze relaxare cu a fi în jurul valorii de oameni noi. De fapt, veţi observa că atunci când te relaxezi suficient de profund în acelaşi timp suficient de des pentru a fi confortabil hipnotic repetă în jurul valorii de altii, veti ajunge la punctul în cazul în care tocmai aţi nu poate fi timid orice mai mult! Incapacitatea de fericit este ceea ce eu numesc! "

Acesta Dezvoltare web

Ascunde Site-uri