ความเชื่อมั่นพูดในที่สาธารณะ

คุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นผลรวมของความทรงจำและประสบการณ์ของคุณไปยังวันที่ มันเป็นจริงอย่างแน่นอนที่เราทุกคนอาจจะมีความสุขมากและบวก, ถ้าเราสามารถลบความทรงจำที่เลวร้ายของเราซึ่งมักจะยังก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายของเราในปัจจุบันและยังความกลัวของเราเกี่ยวกับอนาคต แต่ทั้งหมดที่เรามีประสบการณ์เกี่ยวกับการเรียนและดังนั้นจึงจะได้รับการพัฒนาและจากค่าส​​ำหรับเราบางที่บางระดับ ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถย้ายเกี่ยวกับการเรียนรู้ของคุณจากที่ผ่านมาและเปลี่ยนอนาคตของคุณเป็นประสบการณ์มากบวกมากขึ้น

1) แรกและสำคัญที่สุดที่คุณต้องชอบเองเพราะวิธีการที่คนอื่น ๆ เช่นคุณและตอบสนองกับคุณหากคุณมีอย่างต่อเนื่องการส่งออก vibes เชิงลบกับพวกเขาและจักรวาลที่สามารถ คุณจะต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเองและให้ตัวเองไม่อคติการประเมินความซื่อสัตย์ของตัวเอง ขาออกของตัวเองและมุมมองจากระยะไกลและทำรายการของผลบวก (และไว้วางใจฉันจะมีจำนวนมาก) และยังเป็นเชิงลบคุณเห็นพวกเขา หากคุณมีเพื่อนที่เชื่อถือได้เพื่อช่วยให้คุณ, ดี, เกณฑ์ความช่วยเหลือของพวกเขา ไม่หยุดจนกว่าคุณจะมีเวลาอย่างน้อย 30 บวก อ่านพวกเขากว่าและมากกว่าให้กับตัวเองสรรเสริญตัวเองและปล่อยให้พวกเขาจมยืนยันซ้ำมาบวกจะได้รับผ่านการ subconcious ของคุณและเปลี่ยนคุณระบบความเชื่อ ยกโทษให้ตัวเองสำหรับ indiscretions และข้อผิดพลาดที่คุณกำลังมนุษย์จะเรียนรู้ทั้งหมดให้การชดเชยที่คุณสามารถให้อภัยตัวเองและย้ายไป

2) ฟังจิตใจและร่างกายของคุณและการรักษาพวกเขาด้วยความเคารพ การดูแลรักษาร่างกายของคุณจะไม่ละเมิดในทางใดทาง ให้มันอาหารที่ดีและการออกกำลังกายและใช้เวลาแนะนำตัวเองว่าคุณจะให้เพื่อนที่ดีที่สุดที่คุณรักและห่วงใย ฟีดความคิดของคุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณ ผ่อนคลายและทำสมาธิถ้าคุณสามารถ เต้น binaural เป็นเส้นทางที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อให้ความสงบและผ่อนคลาย การรับรู้และทัศนคติของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ความสุขมักจะตัดสินใจที่จะมีความสุขและเพียงแค่การรับรู้แตกต่างกันของสถ​​านการณ์เดียวกัน ความคิดของคุณในปัจจุบันความรู้สึกและทัศนคติที่มีรูปร่างของคุณในอนาคตที่เราพูดเพื่อให้ตรวจสอบพวกเขาและไม่ทะนุถนอมความคิดเชิงลบ

3) การเชื่อมโยงจากคนเชิงลบเป็นประจำที่พวกเขาจะให้คุณนำมาลงกับพวกเขา คุณอุ้มปฏิเสธที่เพียงพอจากข่าวที่และคุณควรจะแยกออกจากนี้ยังมีเวลาอย่างน้อยสำหรับระยะเวลาหนึ่งถ้ามันจะนำคุณลง

4) จัดระเบียบและ declutter ตู้เสื้อผ้า, พื้นที่ใช้สอยของคุณของคุณและจิตใจของคุณ การสะสมสิ่งที่ไม่จำเป็นของวัสดุและความเครียดทำให้ความระส่ำระสายจึงมองเพื่อง่ายชีวิตของคุณและชื่นชมความงามของธรรมชาติรอบ ๆ ตัวคุณ กำหนดที่จะซื่อสัตย์และเป็นความจริงให้กับตัวเองและคนรอบข้างคุณนี้จะช่วยให้คุณเคารพตัวเองมากขึ้นและเคารพของคนอื่น ๆ

5) ทำสิ่งเล็กน้อยที่คุณกลัวในแต่ละวันอาจจะเพียงแค่ยิ้มและพูดคุยกับคนใหม่และก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ litle ทุกความท้าทายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณพบและต้นแบบจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ disproportionately หากคุณไม่ต่อสู้ในสถานการณ์ทางสังคมเป็นจำนวนมากของเราไม่ให้ลอง สะกดจิตบทสนทนา ที่ได้อย่างรวดเร็วจะทำให้คุณมีทักษะที่จะนำผู้คนและตัวเองที่ความสะดวกและสร้างความสามัคคีอย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ละปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในเชิงบวกจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณอย่างมาก

คุณต้องขัดขืนให้ทำงานในสิ่งที่ตรวจสอบความคิดของคุณและมักจะจำคำพูดใน Desiderata ที่ฉันรัก --"คุณจะเป็นเด็กที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ของจักรวาลและไม่น้อยกว่าดวงจันทร์และดาวที่คุณมีสิทธิที่จะ จะเป็นที่นี่!"

ขอให้คุณสันติภาพและความสุขมาก

บุ๊คมาร์ค

ซ่อนเว็บไซต์

เป็นคนขี้อายอาจจะเป็นปัญหาที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม มันสามารถทำให้คุณจากไปในวันที่ทำให้เพื่อนหรือแม้แต่ความก้าวหน้าในอาชีพของคุณ ถ้าคุณเป็นคนขี้อายมากที่คุณจะต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้เอาชนะความประหม่า

เริ่มต้นการเอาชนะความประหม่าโดยคิดเล็ก คุณไม่สามารถเรียนรู้ วิธีที่จะหยุดการเป็นขี้อาย ทั้งหมดในครั้งเดียว ถ้าคุณพยายามคุณจะจบลงความผิดหวังและอยู่ภายใต้การจัดการที่ดีของความดัน วิธีที่ดีที่สุดวิธีการแก้ไขปัญหาของคุณด้วยความเขินอายคือการเริ่มต้นโดยการอย่างใดอย่างหนึ่งขั้นในเวลา ทำให้รายการที่กว้างขวางของทุกสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองรู้สึกอาย

สถานการณ์ที่แตกต่างเรียกปฏิกิริยาอายสำหรับคนที่แตกต่างกัน บางคนก็ไม่สามารถพูดคุยกับคนเพศตรงข้าม บุคคลที่ขี้อายอย่างรุนแรงอาจพบมันยากที่จะพูดคุยกับเกือบทุกคน เพียงแค่จำไม่ได้ทุกสถานการณ์ที่ยากพอ ๆ กัน; ดังนั้นมันจะต้องมีจำนวนที่แตกต่างกันของความพยายามที่จะเอาชนะในแต่ละสถานการณ์ การสนทนาสั้น ๆ มักจะมีมากขึ้นกว่าในเชิงลึกการสนทนาการค้นหาจิตวิญญาณ การสนทนากับบุคคลหนึ่งมักจะง่ายกว่าการสนทนากับกลุ่ม เก็บนี้ในใจ

ในขณะที่คุณเก็บสิ่งเหล่านี้ในใจเขียนลงรายการของสถ​​านการณ์เดียวทุกคนที่ทำให้คุณรู้สึกอาย รวมทุกอย่างที่คุณคิด หากการพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ จะไม่ทำให้คุณรู้สึกอาย, ไม่รวมในรายการของคุณ แต่ถ้าคุณได้รับประสาทพูดคุยกับเพื่อนของคุณรวมถึงที่ในรายการของคุณ

บุคคลบางคนขี้อายพบมันยากที่ทำให้พูดคุยกับขนาดเล็กที่มีพนักงานจัดเก็บ อื่น ๆ ไม่สามารถยืนคิดว่าการมีการสนทนากับเพศตรงข้ามที่ ระบุและจัดเรียงปัญหาความอายของคุณ แล้วคุณจะสามารถที่จะแก้ไขปัญหาให้พวกเขามีระบบหนึ่งที่เวลา เมื่อคุณระบุเป็นรายการแรกในรายการของคุณแก้ปัญหาที่จะนำตัวเองเข้าสู่สถานการณ์เกี่ยวกับพื้นที่ของความเขินอายว่าทุกวันเดียว

ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกอายที่จะพูดคุยกับทุกคนแล้วคุณอาจต้องเริ่มต้นด้วยการเดินเข้าไปในร้านค้าขนาดเล็กทุกวันและการพูดถึงพนักงาน นอกจากนี้ยังพยายามที่จะทำให้ตัวเองพูดกับคนที่อยู่รอบตัวคุณในบรรทัด ใส่ตัวเองในสถานการณ์อึดอัดในการทำสนทนาว่าคุณต้องการหรือไม่ นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเพื่อให้ก้าวหน้าใน การเอาชนะความประหม่า .

บุ๊คมาร์ค

ซ่อนเว็บไซต์

เมื่อคุณขี้อายมันเป็นเงื่อนไขที่ยากที่จะจัดการกับ ถึงแม้ว่ามันจะเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่ยากจะมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาและจะ ได้รับมากกว่าความอาย .

ถ้าคุณพบว่าตัวเองขี้อายรอบของการปฏิบัติที่ตรงข้ามกับเพศโดยออกไปกับเพื่อนของคุณและเริ่มต้นการสนทนาสั้น ๆ ทุกครั้ง เรามักจะพบว่ามันง่ายที่จะเริ่มต้นการสนทนาเมื่อเราอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว คุณจะสามารถยืดระยะการสนทนาเวลาผ่านไป แต่ จำกัด ตัวเองไปยังการสนทนาสั้น ๆ ในตอนแรก วิธีนี้คุณจะไม่สูญเสียความเชื่อมั่น

การดูแลรักษาความเชื่อมั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่อายจะต้องมีการแก้ไขปัญหาในการสั่งซื้อในการเอาชนะความยากลำบากในแต่ละ อย่าพยายามที่จะทำมากเกินไปในครั้งเดียว เหตุผลที่คุณต้องไปผ่านกระบวนการคือการสร้างทักษะในช่วงเวลาความเชื่อมั่น หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อเอา​​ชนะความอายคือการปฏิบัติที่จะเอาชนะสถานการณ์เหล่านี้ทุกวัน นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้สอดคล้องความคืบหน้าในการเอาชนะความประหม่า หลังจากที่คุณได้สร้างขึ้นความมั่นใจในตนเองของคุณในสถานการณ์ทางสังคมที่ง่ายที่สุดที่คุณจะต้องการความคืบหน้าไปสถานการณ์ที่ยากลำบากมากขึ้น

เมื่อคุณเอาชนะในแต่ละสถานการณ์สำหรับสัปดาห์หรือดังนั้นมันอาจเป็นเวลาที่จะย้ายไปยังขั้นตอนต่อไป พยายามที่จะมีการสนทนาอีกต่อไปหรือย้ายไปยังรายการถัดไปในรายการของคุณ หากคุณตอบสนองความท้าทายในแต่ละรายการของคุณทีคุณมีความก้าวหน้าจะทำให้ความคืบหน้าใน การเอาชนะความประหม่า .

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเองคือการปฏิบัติ คุณอาจต้องการการปฏิบัติในหน้ากระจก อย่างน้อยลองนึกภาพตัวเองในสถานการณ์ที่ท้าทายสังคม คิดว่าสถานการณ์ที่ทำให้คุณประสาท เมื่อคุณทำเช่นนี้ให้ลองนึกภาพการสนทนารวมทั้งปฏิกิริยาของคนอื่น ๆ จากนั้นคุณสามารถเห็นภาพตัวเองการตอบสนองอย่างเหมาะสม

ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้คนอื่นทำของคุณพูดถึงในนามของคุณ บางครั้งเพื่อนหรือญาติของคนขี้อายพูดถึงในนามของคนที่ขี้อายของ พวกเขาพยายามที่จะเป็นประโยชน์ แต่ก็จริงช่วยให้คุณจากการพูดคุยด้วยตัวคุณเอง

ใช้เวลาในการเฉลิมฉลองความคืบหน้าของ สนุกกับมันเมื่อคุณประสบความสำเร็จในขั้นตอนที่คุณมีการที่จะเอาชนะความอาย คุณควรจะทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง แทนการคิดและพูดเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะอาย, ใช้เวลาการยกย่องตัวเองสำหรับความคืบหน้าของ

บุ๊คมาร์ค

ซ่อนเว็บไซต์