Kamu konuşan Güven

Sosyal anksiyete ve sosyal şartlara göre gerçekten utangaçlık bir kombinasyonudur. Utangaçlık üstesinden gelmek için öğrenmek gerekir sosyal rahatla . Bu uzaklıktan kendi dikkatlerini yardımcı olur ve bazı konuşma becerilerini alanı sunuyor. Çoğu durumda, sosyalleşme artan duygu genç basit durum dertli, korku, heyecan ve zevk yerine sosyal etkinlikler cevap vermek için.

Rahat sosyalleşme çok zevkli, verimli söylemek için değil, ama onlar rahatlamak için öğrenene kadar birçok mahrum bir avantajdır. Kendi utangaçlık azaltarak başlamak için aşağıdaki ipuçlarını ve fikirleri emer ve uygulamaya koydu başlamak istiyorum:

1) hissediyorum ve çevresinde, etrafında rahat ve spontan tanıdık insanların davranırlar şekilde düşünün . Bu, yeni insanlar ve durumlar ortaya çıkan eşittir transfer bu duygu sosyal güven .

2) Dikkatinizi kendinizden odaklanın. Tabii, nasıl karşınıza geliyor hakkında biraz düşünebilirsiniz, ama tüm odak noktası, kendi kelimeleri ve duyguları üzerinde ise o zaman sen de kendiniz olabilir. Diğer insanların ne giyiyorsun Bildirimi ve zihinsel bir not edin, onların konuşma dinlemek, yaşadıkları hayal, isimleri hatırlamak noktası yapmak. Bu 'sulandırır' sosyal anksiyete sakin bir duygu bırakarak, daha fazla değil, sadece hakkında konuşmak için verir.

3) insanlar açık sorular sorun. Birçok insan kendileri hakkında konuşmak istiyorum ve onlara ilginç buluyorum eğer ilginç bulacaksınız. 'Evet' / 'hayır' gibi yanıt daha fazlasını gerektiren sorular sorun 'bu yer hakkında şöyle yaparım?' yerine, 'bu yerde ister misiniz?' Bir kez onlar gibi bu tür ilk bağlı kullanımı 'add-on' sorularını yanıtladı: '? Bu şehirde neler diğer yerlerde gibi' Sonra görüşlerini ifade edebilir. Bu konuşma almak için harika bir yoldur. Daha sonra, konuşma olursa olsun 'almak' değil yaramazsa, biraz yaptık.

4) hayal gücünüzü çok güvenen Dur! Sadece gelmesi ve gerçekliği farklı şekilde hayal etmişti bulmak için bir tatil beldesi kafanızda hayali bir resim hiç karşılaştınız mı? Bu güvenilir bir hayal olduğunu nasıl. Başkalarının ne düşündüğünü merak durdurun. Birçok kamu konuşma ve diğerlerinin bana ne düşündüğünüzü ikinci tahmin etmeye çalışırken durdu bu yana uzun zaman sonra - sadece çok acı. Bir kişi hakkında size kim daha kim, yanında yapmak için çok daha fazla düşünüyor.

5) 'ya da başka bir şey düşünme kullanarak durdurun . '/ Tamamen' düşünce tarzı tamamen duygusal oluşur. Depresif, kızgın ya da endişeli insanlar farklı uç, basit ya hep ya hiç koşulları bakımından, gerçeğe bakın. Öfkeli bir kişi 'doğru' ve 'yanlış', diğerleri 'başarı' ise depresif kişi, bir 'başarısızlık' gibi hissediyor. Gerçekte, yaşam sonsuz gri alanlar oluşur. 'Yanlış' bir şey diyebilirsiniz Merak etmeyin! Ya da insanlar, 'nefret'. Bir kere, bu endişe aslında tümünü ya da bir şey açısından düşünmek için neden fark edeceksiniz dinlenmek için daha fazla sosyal başlar.

6) için zaman ayırın. Dışarı şeyler yumurtlamak zorunda değilsiniz. Sorular sorun ve sorular sorulur eğer (nedeni içinde) tepki dikkate almak zaman alabilir. Sadece 'doğru' cevabı olabilir ne düşündüklerini söylemek etmeyin. Yavaş bir cevap rahat bir cevaptır.

7) Son olarak, hipnotik prova kullanın . Hipnoz herhangi bir durum için iç güdüsel / duygusal bir tepki değiştirmek için en hızlı yoludur. Sadece zihninizi ve bedeninizi rahat diğerleri toplantı hakkında düşünüyorum. Bu koşullar, ilişkilendirmek için dinlenme , yeni insanlar etrafında . Aslında yeterince derin rahatla yeterince sık prova hipnozla ederken bulacaksınız, sadece daha fazla utangaç olamaz nerede noktaya ulaşırsınız diğerleri etrafında rahat! Mutlu yetersizlik bunu diyoruz! '

Bu Bookmark

Siteleri gizle