Публічні виступи довіри

Соціальне занепокоєння та соціальну обумовленість дійсно являє собою поєднання сором'язливості. Щоб подолати сором'язливість вам потрібно навчитися розслаблятися соціально . Це допоможе вам звернути вашу увагу від себе і дає вам простір займатися певною розмовні навички. У більшості випадків підвищена емоції спілкування, коли молоді просто стан хворого реагувати на соціальні заходи від страху, а азарту і задоволення.

Relaxed спілкування так приємно, якщо не сказати продуктивним, але ця перевага відмовлено багатьом поки вони не навчаться, щоб розслабитися. Щоб приступити до скорочення власної сором'язливості, я хочу, щоб поглинути такі поради та ідеї, і почати застосовувати їх на практиці:

1) Подумайте про те, що ви відчуваєте себе та знайомих людей навколо вас влаштовує і спонтанних навколо. Це те почуття передається новим людям і ситуацій, що прирівнюється до Ваші потенційні соціальної впевненості .

2) Зосередьте свою увагу від себе. Звичайно, ви можете думати трохи про те, як ви їдете в поперечнику, але якщо все зосередити на ваші власні слова і почуття, то ви могли б також бути самостійно. Зверніть увагу, що інші люди носять і зробити для себе замітку, слухати їх розмову, уявіть собі, де вони могли б жити, щоб точка запам'ятовувати імена. Це не тільки дасть вам більше говорити, але і "розбавляє" соціальної тривожності залишивши вас почуття спокійніше.

3) Запитайте людей, відкритих питань. Багато людей люблять говорити про себе і знайдемо для вас цікавим, якщо ви знайдете їх цікавими. Задавайте питання, які вимагають більше, ніж «так» / «ні» відповідь, таких як: "Що вам подобається в цьому місці? замість: "Чи подобається вам це місце? Як тільки вони відповіли «доповнення» використовувати питання, пов'язані з першим, таких як: '. Що в інших місцях вам подобається в цьому місті " Далі ви можете висловити свою думку. Це відмінний спосіб отримати розмову. Якщо розмова не "взяти", то незалежно від того, як ви зробили свій внесок.

4) Стоп довіряючи своїй уяві так багато! Ви коли-небудь уявну картину в свій розум від відпочинку тільки приїхати і знайти реальність відрізняється від того, як ви уявляли собі? Ось як надійний уяву. Стоп цікаво, про те, що думають інші. Я багато публічних виступів, і я давно не намагається друге припущення, що інші думають про мене - це занадто болісно. Що людина думає про вас, має набагато більше спільного с, крім того, хто вони, чим хто ви є.

5) Не використовуйте 'все або нічого »мислення. «Цілком цього / повністю, що« стиль мислення відбувається, коли Ви емоційні. Люди, які знаходяться в депресії, гнів або неспокій бачити реальність з точки зору різні крайнощі, спрощено все або нічого умовах. Сердитий людина є "правильним", і ви «неправильно», депресивний людина відчуває, що «невдача», а інші «успіху». Насправді, життя складається з нескінченної сірих зон. Не хвилюйтеся, що ви могли б сказати "неправильні" речі! Або, що люди будуть "ненависті" вас. Як тільки ви починаєте розслаблятися більш соціально Ви помітите, що тривога насправді змушує вас думати все або нічого умовах.

6) Не поспішайте. Ви не повинні проговорюються речі. Задавайте питання і, якщо питання задаються з вас може зайняти час, щоб розглянути вашу відповідь (в межах розумного). Не просто сказати, що ви думаєте, може бути «правильного» відповіді. Повільний відповідь розслабленої відповідь.

7) Нарешті, використовувати гіпнотичні репетиції. Гіпноз це найшвидший спосіб змінити свій інстинктивний / емоційна реакція на будь-яку ситуацію. Тільки подумайте про зустріч іншим, коли ваш розум і тіло розслаблене. Це умови зв'язати релаксації з буттям навколо нових людей. Насправді ви виявите, що, коли ви відпочиваєте досить глибоко досить часто, в той час як гіпнотично репетиції, щоб бути зручним навколо інших ви досягнете моменту, коли ви просто не можете бути сором'язливим більше! Щасливі нездатність те, що я називаю це!

Додати в обране

Приховати сайтів