Sự nhút nhát và nỗi lo mất Xã Hội - 7 cách để vượt qua
Tác giả: Đánh giá của khách / / Chuyên mục: Mẹo ThuyếtXã hội lo lắng và điều xã hội thực sự là một sự kết hợp của sự nhút nhát. Để vượt qua sự nhút nhát, bạn cần phải học cách thư giãn xã hội . Điều này giúp bạn hướng sự chú ý của bạn đi từ bản thân và cung cấp cho bạn không gian để thực hành kỹ năng đàm thoại nhất định. Trong hầu hết các trường hợp, nâng cao cảm xúc của xã hội khi còn trẻ chỉ đơn giản là điều kiện người bị để đối phó với các sự kiện xã hội với sợ hãi, thay vì hứng thú và niềm vui.
Thoải mái xã hội thú vị như vậy, không phải để nói sản xuất, nhưng nó là một lợi thế bị từ chối cho nhiều người cho đến khi họ học cách để thư giãn. Để bắt đầu giảm sự nhút nhát của riêng bạn, tôi muốn bạn để hấp thụ những lời khuyên sau đây, ý tưởng và bắt đầu đưa chúng vào thực hành:
1) Hãy suy nghĩ về cách bạn cảm nhận và hoạt động xung quanh những người quen thuộc bạn cảm thấy thoải mái và tự nhiên xung quanh. Đó là cảm giác đó chuyển giao cho những người mới và những tình huống tương đương với của bạn đang nổi lên sự tự tin xã hội .
2) Tập trung sự chú ý của bạn ra khỏi chính mình. Chắc chắn, bạn có thể nghĩ một chút về làm thế nào bạn đang gặp, nhưng nếu tất cả các bạn tập trung vào các từ và cảm xúc của bạn sau đó bạn cũng có thể là của chính mình. Chú ý những gì người khác đang mặc và làm cho một lưu ý tâm thần, nghe chuyện của họ, hãy tưởng tượng, nơi họ có thể sống, làm cho một điểm ghi nhớ tên. Điều này không chỉ cung cấp cho bạn nhiều hơn để nói về, nó cũng lo lắng xã hội "làm loãng" để lại cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
3) Yêu cầu mọi người câu hỏi mở. Nhiều người thích nói về bản thân và sẽ tìm thấy bạn thú vị nếu bạn tìm thấy chúng thú vị. Hãy hỏi những câu hỏi đòi hỏi nhiều hơn 'có' / 'không' phản ứng như bạn làm như thế nào về nơi này? " chứ không phải là: "Bạn có thích nơi này?" Một khi họ đã trả lời câu hỏi 'add-on sử dụng kết nối đầu tiên như vậy: những nơi khác làm bạn thích trong thành phố này Tiếp theo, bạn có thể bày tỏ quan điểm của bạn. Đây là một cách tuyệt vời để có được cuộc trò chuyện. Nếu cuộc trò chuyện này không phải là 'có' thì không có vấn đề, bạn đã làm bit của bạn.
4) tin tưởng vào trí tưởng tượng của bạn rất nhiều! Bạn đã bao giờ có một hình ảnh tưởng tượng trong tâm trí của một điểm đến kỳ nghỉ duy nhất để đến và tìm thấy thực tế là khác nhau từ cách bạn đã tưởng tượng? Đó là trí tưởng tượng đáng tin cậy như thế nào. Tự hỏi về những gì người khác nghĩ. Tôi làm rất nhiều nói trước công chúng và tôi đã lâu kể từ khi ngừng cố gắng thứ hai đoán những gì người khác nghĩ về tôi - nó chỉ là quá đau đớn. Một người nghĩ về bạn nhiều hơn để làm với bên cạnh đó, họ là ai hơn bạn là ai.
5) bằng cách sử dụng "tất cả hoặc không có gì ' suy nghĩ. 'Hoàn toàn / hoàn toàn đó là phong cách của tư tưởng xảy ra khi bạn đang cảm xúc. Những người chán nản, tức giận hay lo lắng nhìn thấy thực tế về các thái cực khác nhau, tất cả đơn giản hoặc các điều khoản không có gì. Một người tức giận là 'phải' và bạn là 'sai', người chán nản cảm thấy giống như một 'thất bại' trong khi những người khác là một 'thành công'. Trong thực tế, cuộc sống bao gồm các khu vực vô hạn màu xám. Đừng lo lắng rằng bạn có thể nói 'không đúng' điều! Hay là mọi người sẽ 'ghét' bạn. Một khi bạn bắt đầu để thư giãn xã hội nhiều hơn bạn sẽ nhận thấy sự lo lắng rằng thực sự làm cho bạn nghĩ rằng trong tất cả các điều kiện không có gì.
6) Hãy dành thời gian của bạn. Bạn không có để tiết lộ bí mật ra. Đặt câu hỏi và nếu câu hỏi được yêu cầu của bạn có thể mất thời gian để xem xét phản ứng của bạn (trong vòng lý do). Đừng chỉ nói những gì bạn nghĩ có thể là câu trả lời 'đúng'. Một câu trả lời chậm là một câu trả lời thoải mái.
7) Cuối cùng, sử dụng diễn tập thôi miên . Thôi miên là cách nhanh nhất để thay đổi phản ứng / cảm xúc bản năng của bạn để bất kỳ tình huống nào. Chỉ nghĩ về cuộc gặp gỡ những người khác khi tâm trí và cơ thể của bạn được thoải mái. Điều này điều kiện bạn để kết hợp thư giãn với mọi người xung quanh mới. Trong thực tế, bạn sẽ tìm thấy rằng khi bạn thư giãn sâu sắc đủ thường xuyên trong khi hypnotically tập luyện thoải mái xung quanh những người khác bạn sẽ đạt đến điểm mà bạn chỉ không thể được nhút nhát nữa! Hạnh phúc không có khả năng là những gì tôi gọi nó! "
